运动保健

按揉攒竹穴有的好处，按揉攒竹穴能止痛又明目

更新于2013-12-02 18:43:00

如果你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，北京中医药大学教授、主任医师陈明建议，可每天抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹穴与劳宫穴这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。详情>>

睡前做运动减肥，毛巾瘦身操睡前做能减肥

更新于2013-12-02 17:43:00

在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展，不但能雕塑曲线，还能让你睡得更香甜。 只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。详情>>

跑步的好处很多，跑步常见的有5个最明显

更新于2013-12-02 16:43:00

跑步是我们最常用的一种身体锻炼方式，无论是在家还是在户外，我们都可进行跑步锻炼。我们都知道跑步对我们的身体有很多好处。详情>>

空腹运动好不好，空腹适度运动对减肥极佳

更新于2013-12-02 15:43:00

人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动其实...详情>>

有氧运动的好处，做有氧运动改善睡眠

更新于2013-12-02 14:43:00

美国西北大学的研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。详情>>

在家适合做什么运动，在家做健身操最好

更新于2013-12-02 13:43:00

日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。螺蛳壳里一样做道场，利用居室中的一亩三寸地，进行简易的健身活动，效果也不错哦！详情>>

运动也能丰胸，运动丰胸的方法

更新于2013-12-02 12:43:00

怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房？不妨试试以下四法： 经常游泳游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。详情>>

运动误区有哪些,运动注意事项有哪些

更新于2013-12-02 11:43:32

体育锻炼有助于提高生命质量，但专家提醒人们，应该注意走出运动误区，运动不当就会出现危险，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此。微微健康网本期专题主要讲述常见的运动误区有哪些？运动到底存在哪些注意事项？详情>>

有氧运动如何减脂，有氧运动减肥的条件

更新于2013-12-02 11:43:00

每个人都知道锻炼身体，保持身体健康，但很多人对健身存在误区，希望大家看到此篇文章后能够及时纠正，能够有一个健康、正确的健身方法。详情>>

如何去掉赘肉，去掉身上的赘肉做什么运动

更新于2013-12-02 10:43:00

脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓状，也做成10次，这种运动对胸健美也有效果。 扭腹运动仰面平躺，右腿平屈。详情>>

运动后对补充蛋白质方法，运动后对补充蛋白质需注意

更新于2013-12-02 09:43:00

去健身房健身的人常听到这样的话：补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。很多人也照这话去做了。其实，这并不科学。详情>>