运动保健

如何提高平衡能力，提高平衡能力的力量训练运动

更新于2013-11-30 06:43:00

所谓核心是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。详情>>

美臀的健身方式，如何运动能美臀

更新于2013-11-30 05:43:00

上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。详情>>

早睡能改善酸性体质，多运动能瘦身清脂

更新于2013-11-29 19:42:00

人体自身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡，但是如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、工作压力大、生活习惯不良、喜欢抽烟喝酒熬夜等，体质就会变酸性了。详情>>

活到102岁老人养生诀窍，登泰山102岁老人

更新于2013-11-29 18:42:00

书画家多长寿，朱屹瞻、苏局仙、孙墨佛等画家都年龄过百，晏济元也不例外。晏济元不沾烟酒，喜爱兰花和竹子。最爱的还是书画。详情>>

多做耸肩运动有什么好处，耸肩能改善脑供血

更新于2013-11-29 17:42:00

由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。详情>>

男人如何增强精子活力，男人运动能增强精子活力

更新于2013-11-29 16:42:00

一项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适量运动的男性精子更有活力。详情>>

大餐过后甩赘肉，常吃大餐的减肥秘诀

更新于2013-11-29 15:42:00

秘诀一在旅途中控制卡路里 无论您是跑腿办事还是出差在外，食物总是随手可得。从加油站到街道小贩再到全套服务餐馆，食物的诱惑无处不在。详情>>

做家务能减肥吗，做家务能减肥塑身的秘诀

更新于2013-11-29 14:42:00

如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。详情>>

笔直站立与散步的区别，站5分同等散步40分

更新于2013-11-29 13:42:00

走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须达到40分钟左右才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。详情>>

职业女性如何练就完美身材，职业女性偷空健身秘诀

更新于2013-11-29 12:42:00

不少职业女性知道自己的体形有缺陷，可是却挤不出时间去进行形体锻炼，怎么办？在现实生活中，这是一个普遍存在的问题，对既没有时间去健身房，又没有家用健身器材的女性来说，要锻炼体型可就更难了。详情>>

老人闲着对身体不好，老年人空闲时间应多运动

更新于2013-11-29 11:42:00

退休前忙碌的工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子太过漫长难以打发。详情>>