运动保健

赤脚跑步的好处，赤脚跑步需当心什么

更新于2013-12-03 11:44:00

在千万年的赤脚奔跑之后，进入文明社会的人类发明了鞋。但英国《自然》杂志刊登的一项最新研究成果显示，适度赤脚跑步有助于形成健康的脚掌着地方式，有利于骨骼肌肉健康。详情>>

跳绳有什么好处，跳绳能减肥吗？

更新于2013-12-03 11:29:51

跳绳好处极多，随时可做，一学就会，是一种简单有效的健身运动。通过跳绳可以增强人体肌肉力量和耐力，改善心血管、呼吸和神经系统的功能，预防慢性病。每分钟跳绳120次左右，身体消耗更多的能量，能达到一定的减...详情>>

快速增肌的误区，增肌欲速则不达

更新于2013-12-03 10:44:00

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。详情>>

男士做无氧运动的好处， 无氧运动增加荷尔蒙分泌

更新于2013-12-03 09:44:00

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。详情>>

外国人是如何减去啤酒肚，健美操消去啤酒肚

更新于2013-12-03 08:44:00

在白领中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。详情>>

俯卧撑锻炼什么，练俯卧撑的好处

更新于2013-12-03 08:36:26

一般情况下俯卧撑都是男孩子经常锻炼的一种运动方式，但是现在很多的女孩子也开始挑战俯卧撑，做俯卧撑有什么好处？做俯卧撑到底锻炼什么？微微健康网本期专题将告诉你俯卧撑的好处与俯卧撑锻炼什么。详情>>

在家锻炼的方法，在家可锻炼胸肌

更新于2013-12-03 08:33:56

谁说宅男身体不好，那是他不识货。宅男天天宅在家里，该如何锻炼身体呢？今天就为宅男们介绍一些在家锻炼的方法，让宅男们在家把胸肌锻炼出来！详情>>

沙滩打印机是什么，玩沙也能减肥

更新于2013-12-03 07:44:00

玩沙子是许多小朋友乐此不疲的游戏。许多大人也在玩沙中获得灵感，发挥创意，沙雕就是其中一种形式。详情>>

刘德华的腹肌有几块，刘德华如何锻炼腹肌

更新于2013-12-03 06:44:00

刘德华每天有适量运动，身形keep得十分好。家中健身房设备基本齐全，有时间会在家中做健身。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃。详情>>

白领做哪些运动，白领做时尚运动的方式

更新于2013-12-03 05:44:00

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。详情>>

爬楼梯容易伤关节，如何避免爬楼梯健身不伤到关节

更新于2013-12-02 19:43:00

张小姐是名办公室文员，平时长时间坐办公室打字，很少有时间运动，所以她决定爬楼梯健身。办公室在六楼，她选择每天爬楼而放弃乘坐电梯。详情>>