糖尿病患者运动和饮食要加强注意
一凡 2014-01-29 18:25:00
我们知道，以目前的医学水平来说，糖尿病只能通过一些药物进行控制，而单纯的药物控制效果并不怎么理想，所以患者必须在平时多进行适当的运动，同时在饮食方面加以控制和调理，那么，糖尿病患者运动注意事项和饮食注意事项都有哪些呢?
糖尿病患者不但需要服用药物来控制病情，而且在日常生活中也要注意适当的做一些运动，并且严格控制好自己的饮食，但是很多患者却缺乏这方面的知识，下面，我们来了解下糖尿病人运动及饮食注意事项。
糖尿病患者运动注意事项
1.开始锻炼前进行一次彻底的身体检查，包括：血压肾功能眼睛足部血脂血糖和糖化血红蛋白心脏、循环和神经系统
2.选择适合你的锻炼方式。糖尿病可以引起如眼睛、神经系统的病变，这些病变的类型和程度决定了你所应当采取的锻炼方式。例如：如果你的足部失去了感觉，那么游泳比散步更适合你;如果你视力不好，或者经常发生低血糖现象，那么室内锻炼或者找一个朋友陪伴将是你明智的选择。
3.轻松但持久稳定的锻炼可以为你赢得健康，目标定得太高，或者进行激烈的运动会使你感到气馁，甚至受到伤害。通常可根据安全最高心率测定运动量的大小：安全最高心率=180-年龄，锻炼过程中您的心率不应超过安全数高心率。当然这只是一个参考，在锻炼出现胸痛，呼呼短促心将或其它不适症状都应当停止运动马上请教你的医生。所有的体育锻炼都应以运动后没有不适感为标准，进行自我调整。逐渐提高运动量，例如开始你每次步行10分钟，下一个星期，你就可以增加到15或20分钟，同时你的饮食、药物也要进行适当的调整。
糖尿病饮食注意事项
糖尿病饮食疗法是糖尿病治疗五驾马车的驾辕之马，无论何种类型的糖尿病人,采用何种治疗方法，任何时间内都要进行糖尿病的饮食治疗,食疗规则是：
(1)控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜,注意防止低血糖 。
(2)使用食品交换法,科学制定糖尿病食谱 平衡膳食以达到足够营养,合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例,糖尿病人可以适量吃水果。
(3)低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖，双糖，糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量
(4)高纤维,清淡饮食。多选择如储粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅,少吃盐。
(5)糖尿病患者应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。
糖尿病人坚持饮食治疗的同时也不能随意停用降糖药治疗,也不要过于相信药膳的作用,对一些号称降糖的保健品应持怀疑态度。
从以上专家的介绍中，我们知道糖尿病患者在运动和饮食方面应注意的事项有哪些了，希望患者朋友能够在坚持用药治疗的同时了解运动和饮食的重要性，让自己能够更好的控制住病情。此外，欲了解能够排毒的瑜伽小动作 可阅读：能够排毒的瑜伽小动作
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