运动保健

推荐4款健身减肥菜谱

更新于2014-01-29 12:25:00

相信大家都知道蔬菜是可以帮助有效减肥瘦身的，而且蔬菜里面所含有的营养成分也可以补给身体所需，可以让我们可以在健康的前提下安全减肥，下面，我们就给大家分享4款健康减肥菜谱，让你可以在美丽的同时不伤身体。详情>>

3个饮水建议让你运动期间不缺水

更新于2014-01-29 11:25:00

运动前、运动中和运动后，我们都得给身体适当的补水，虽然很多人都知道这个道理，但是他们却并没有掌握科学的补水方法，结果使身体出现了脱水的现象，影响了健康，今天，专家就来教大家如何在运动期间做到健康的...详情>>

运动和饮食结合 丰胸就如此简单

更新于2014-01-29 10:25:00

我们知道，除了一小部分女人有幸天生拥有美丽挺拔的胸部，大部分女人对自己的胸部形态和大小还是不大满意的，不用担心，我们可以在后天花费一些时间来关注它，保护它，是可以慢慢让胸部美丽起来的，专家指出，运...详情>>

吃碱性容易恢复运动疲劳

更新于2014-01-29 09:25:00

运动健身后，我们需要食物来给身体补充能量，让自己恢复体力，并且缓解疲劳感，但是很多人却对运动后的饮食并不在意，或者是陷入了一些误区，从而给自己的身体带来了负担，这很不应该，专家提醒，在运动后应该吃...详情>>

喝巧克力牛奶 体力恢复超快

更新于2014-01-29 08:25:00

在运动后，我们需要适当的给身体补充水分，有些人会选择大量喝水，另外还有些人会选择喝运动饮料，其实这都不是运动后恢复体力的最佳选择，据专家研究发现，运动后喝巧克力牛奶是最好的，它可以帮助快速恢复体力。详情>>

最适合运动人群的食物 喝粥

更新于2014-01-29 07:25:00

说到运动后吃什么东西比较好的时候，可能不同的人有不同的想法和做法，很多人会选择喝水，另外还有一些人可能会选择喝运动饮料，其实，最适合大家在运动后吃的东西其实是粥，可能你对此存在着疑惑，下面我们就来...详情>>

餐前小运动 永远吃不胖

更新于2014-01-29 06:25:00

你是不是想减肥，但是却总是收不到令自己感到满意的效果，而且那些减肥的运动又实在难以坚持下来，其实，想要减肥，有很多简单的小运动可以帮上忙，只要你知道怎么做就行了，下面，我们就来给大家介绍些餐前小运...详情>>

小腿按摩的好处，小腿按摩助胃部健康

更新于2014-01-28 20:52:00

胃部是人体的一项重要的器官，它不仅有消化的作用，而且也能促进人的食欲，像这样在身体中重要的器官，我们应该如何地防治它的健康呢?根据中医理论，足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经都从小腿内侧巡行而过。详情>>

如何把办公室当健身房，办公室锻炼的方法

更新于2014-01-28 19:52:00

许多白领女性需要长时间坐在办公室工作，这一天下来是腰酸背痛，想要参加运动却又没时间和空间。这样下来，会给女性们的身体带来多大的伤害啊!我们在工作中该怎样防治这种疾症呢?详情>>

按摩耳朵的好处，按摩耳朵能减肥瘦身

更新于2014-01-28 18:52:00

许多女性不满自己身材而苦寻各种减肥方法，但是往往效果不是非常明显。运动是最安全而有效的减肥方式，但是许多女性由于种种原因无法完成。详情>>

沐浴后再减肥，洗澡减肥的方法

更新于2014-01-28 17:52:00

经过一天疲惫的工作，一个舒服的热水澡能让女性身体舒适、心情舒畅。这不仅使女性的一天的工作得到一次放松的机会，也会使身体健康的方面有所保证，减轻工作的疲劳，可是女性朋友知道沐浴后按摩身体减肥效果会加...详情>>