运动保健

正确仰卧起坐姿势是什么，最能锻炼腹肌的姿势是什么

更新于2014-01-27 19:34:00

还记得小学时候的一项运动会的比赛项目吗?那就是仰卧起坐，可能很多朋友已经忘记了这项运动。经常锻炼的朋友可能还是会经常用到这项运动。它可是锻炼腹肌的一把好手呢?想好锻炼腹肌的朋友这可以简单又使用的好...详情>>

完美腹肌也能吃出来，吃出腹肌的方法

更新于2014-01-27 18:52:00

大家知道，人的腹部是最容易堆积赘肉的，一般认为想要减肚子就得节食，其实这是错误的观点，如果能健康的饮食，再加上运动，那不仅不会增肥，还可以让自己吃出完美腹肌，难以自信吧?做到这五个步骤，可以让你吃出...详情>>

仰卧起坐脖子疼什么办，仰卧起坐脖子疼的原因

更新于2014-01-27 18:34:00

非常简单的仰卧起坐我们不需要任何的道具，有没有什么特殊的限制，在家都可以轻松的进行。详情>>

运动后吃早餐好吗，男人运动后该做怎么

更新于2014-01-27 17:52:00

现如今人们的健康意识增强了，运动不再只是停留在嘴上了，越来越多人开始付诸实施，而运动的最佳时间受到了关注。详情>>

胃下垂怎么办，仰卧起坐能治疗胃下垂

更新于2014-01-27 17:34:00

一些上班族，白领们，长期的不规律生活尾部出现很多的问题。胃下垂也是困扰很多朋友的的一种慢性疾病。但大家能知道其实胃下垂用运动的方法也可以帮忙解决的。这到底是怎么回事呢?赶紧来看看吧!详情>>

运动补水的依据，运动补水按体重判断

更新于2014-01-27 16:52:00

有一些人在运动后喜欢喝些运动饮料来帮助自己恢复体能，缓解疲劳，但是事实上，可能此时并不需要运动饮料，如果随意饮用的话，反而有可能给身体带来不必要的伤害，所以，运动补水要有讲究，根据体重判断补水量最...详情>>

少林武僧一龙如何练搏击并拿冠军

更新于2014-01-27 15:29:00

中国少林武僧一龙，在美国拉斯维加斯与IKF现役自由搏击冠军、空手道黑带、合气道黑带、原美国海豹突击队员辛 毅利拳台对阵。详情>>

丰胸翘臀好选择性感桑巴舞

更新于2014-01-27 14:29:00

跳舞不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。下面为您推荐最基本的桑巴健身舞，教你一边娱乐一边瘦身，趣味中享瘦。详情>>

爱跑步要常吃这些食物

更新于2014-01-27 14:04:06

由于现代人们对自身健康的关注度越来越高，为了让自己能够保持正常的体重，也为了让身体更强壮，很多人开始通过跑步来进行锻炼，这时候要注意把饮食也结合起来，专家指出，跑步时吃以下这些食物能够让你跑得更加...详情>>

搏击操VS传统健美操减肥效果对比

更新于2014-01-27 13:29:00

搏击操起源于美国，主要以拳击、散打、空手道的一些动作组合为基础，是在音乐的伴奏下进行的有氧锻炼项目。详情>>

俯立臂屈伸锻炼肩部肌肉

更新于2014-01-27 12:29:00

开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂。详情>>