运动保健

简单的瘦腰健身操什么做？

更新于2014-03-04 12:37:00

在生活中，很多女性朋友对于自己的腰围不是很满意，很多都太胖了，那么有什么好的方法帮你瘦腰呢?下面给大家介绍了让你简单瘦腰的健身操。详情>>

拥有明星性感美臀的健身方法

更新于2014-03-04 11:37:00

要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在 。详情>>

有氧健身大步走的方法，有氧健身大步走的好处

更新于2014-03-04 10:37:00

首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来。详情>>

该怎么寻找适合的健身伙伴

更新于2014-03-04 09:37:00

我们生来就是运动天才，只要找到属于自己的部落.健身卡总是躺在抽屉里睡大觉?你有健身卡吗?你用过几次?为什么不用?详情>>

夏季如何健身减去腰部脂肪？

更新于2014-03-04 08:37:00

我们都知道夏季是我们公认的减肥的好季节，在夏季我们也很喜欢把最好看的一面展现给别人，但是女性朋友们的腰是在是让女性朋友们很受伤，那么我们在夏季应该如何瘦腰呢?详情>>

如何用散步来减肥？

更新于2014-03-04 07:37:00

我们都知道散步对于我们的身体健康又非常好的作用，一般散步都是在我们饭后或者是时间比较充裕的情况下进行的一种锻炼方式，那么散步如何帮助我们减肥呢?详情>>

使用器械锻炼身体的方法

更新于2014-03-04 06:37:00

健身房因为大众的需求是越来越多，那么健身体器材的更新和换代也是神速的，在健身房我们会看到很多的器材，那么我们应该如何借助器材锻炼身体呢?详情>>

减掉背部脂肪最有效的健身方法是什么

更新于2014-03-04 05:37:00

夏季因为天气非常炎热，因此我们都喜欢穿一些能够展示自己的性感的衣服，背部的赘肉我们应该如何减掉呢?专家表示说其实减掉背部的在赘肉就做俯卧上仰。详情>>

多练下蹲的好处

更新于2014-03-04 04:37:00

现在不管是上班还是上学我们一般姿势都是以坐为主，其实经常坐着对我们的身体并没有什么好处，专家表示说其实我们可以经常多蹲一下，这样对我们的身体很有帮助的。详情>>

经常泡脚有哪些好处

更新于2014-03-04 03:37:00

泡脚对于中医上来说是非常重要的，因为足底有人体的64个内脏反射区，因此对于足底的保养近年来也成为了一种时尚，那么科学泡脚除了能够帮助增加腿部的血液回流量还有什么好处呢?详情>>

有氧舞蹈运动可以瘦腰吗？

更新于2014-03-04 02:37:00

有氧舞蹈可以帮你练出性感小蛮腰。拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。详情>>