运动保健

有氧运动健身能到到什么健身效果？

更新于2014-03-05 19:37:00

汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。那么做有氧运动有哪些目的呢?详情>>

有氧运动能预防衰老吗？

更新于2014-03-05 18:37:00

有氧运动不但是消耗能量的的最有效手段，同时也是最好的“青春药”，能起到延缓衰老的效果，因此每天进行30分钟的有氧运动，绝对越活越年轻。详情>>

孩子多大才适合学习轮滑?

更新于2014-03-05 17:37:00

轮滑现在已成为一项全民运动，各种轮滑技巧层出不穷，它同样也是家中宝贝们锻炼身体的一个好的选择，那么最好的学习轮滑的年纪是什么呢?详情>>

健身气功什么练？

更新于2014-03-05 16:37:00

易筋经流传于少林，常练具有强身健体修身养性的功效。在这里，小编为您简单介绍一下健身气功易筋经。详情>>

华佗五禽戏什么练习？

更新于2014-03-05 15:37:00

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏相传是华佗首创，下面大家一起看一下华佗五禽戏。详情>>

一周做多少次有氧运动最合适？

更新于2014-03-05 14:37:00

有氧运动是指人们在氧气充足的状态下进行锻炼，使吸入的氧气与机体的需求相同，常做有氧运动有益于身体健康，那么每周多做有氧运动的次数是多少最好呢?详情>>

怎样做有氧运动能提高运动效率？

更新于2014-03-05 13:37:00

有氧运动是人们强身健体的好选择，对于如何更好的强壮身体。在这里，关于怎样做有氧运动小编为您提供几点建议。详情>>

在办公室做瑜伽健身对颈椎病有什么好处？

更新于2014-03-05 12:37:00

在办公室做瑜伽健身可缓解颈椎病，瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能令骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止它们的僵化和粘连。详情>>

学会办公室瑜伽对整天的工作有什么好处？

更新于2014-03-05 11:37:00

学会简单易学的办公室瑜伽工作轻轻松松，很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。详情>>

做深呼吸瑜伽健身能瘦臀减肥吗？

更新于2014-03-05 10:37:00

做深呼吸瑜伽健身动作瘦臀不在愁，深呼吸是瑜伽的第一步，做好了第一步，接下来的瑜伽动作就能够达到预期的消脂效果。一起来看看下面两式瑜伽，能够有效提臀瘦臀哦。详情>>

蛙泳练习技巧

更新于2014-03-05 09:45:13

对于很多人来说，水平式蛙泳好比是竹筏，缓游时省力，缺点是快游时会有较大的阻力，学习游泳是一件非常难的一件事，但是，只要经常练习，一定会去的很好的成绩的。现在为你来介绍蛙泳的学西方法，还有蛙泳的学习...详情>>