我国有句老话:饭后百步走,活到九十九。但现代科学分析并非如此,因为餐后食物集中在胃里,这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。因此,想真正享受饭后散步的好处,就应该正确的去了解散步这个运动。

散步

散步


坐久了、干活累了,后背酸疼难忍,此时不妨多出去散散步。据美国《赫芬顿邮报》近日报道,以色列最新研究表明,缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步。...[详情]
散步不仅能够放松还可以补充能量

散步不仅能够放松还可以补

人体就像一部机器,机器要运作必须得做工,要做工必须得要提供能量。机器也是有休息保养的,何况是人,我们更是要保护好身体,才能创造更多价值。[详情]
散步是人类最为简便易行的运动方式。[详情]
坚持散步1年能减9公斤,你信吗?

坚持散步1年能减9公斤,你

蜗牛一样的散步如何有利身体健康的?

蜗牛一样的散步如何有利身

某天,一个人在上帝的安排下牵着一只蜗牛去散步。蜗牛慢吞吞的爬行让他烦死了,他因此而心生埋怨,一路上数落着蜗牛。[详情]
现在老年人因为身体的原因不能像之前一样进行一些跑跳之类的运动,那么散步就成为了老年人最热衷的一项体育项目,那么散步多少才对身体有好处呢?能预防脑部萎缩吗?[详情]
散步如何把握量的问题?

散步如何把握量的问题?

饭后散步

散步是饭后最好的一项运动

散步是饭后最好的一项

散步是一种不拘泥于形式的运动,闲散、自在,所以散步一般不会让人很疲惫,但是如果想散步到远一点的地方,那就要根据自己的体力了,不能勉...[详细]

老年人饭后散步可降血

老年人糖尿病患者平时可以通过一些手段来达到辅助治疗的效果,比如,有医生就建议,糖尿病患者可以在饭后半小时散步,坚持每天走5000步,就...[详细]

老年人饭后散步可降血糖

饭后散散步可以治疗老年疾病

饭后散散步可以治疗老

现在,散步已经成为了一项全民运动,无论什么年纪的人群都很试用。这样一个安全简单还健康的运动,其实也是有着很大的学问在里面的。[详细]

散步的好处

老年人要多散步,散步对老年人好处多

老年人要多散步,散步对老年人

可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。[详细]

常散步的老人健康更有保障

每个人的身体都有一个最佳的运动量,要根据自己的体能状况和健康状况找出最适合自己的运动量。对于运动量的把握,可通过循序渐进的方式。[详细]

常散步的老人健康更有保障
改善消化不良等肠胃病要多摩腹散步

改善消化不良等肠胃病要多摩腹

很多人都知道散步好处多,如饭后散步有助于食物消化,有利于肠胃健康。同时散步还有利于防治呼吸系统疾病,散步的好处如此之多。但是要选择正确的方式才对哦,下面就一起来看看正确的散步方式有哪些吧。[详细]

中年人睡觉前散步、梳头有助睡

中年人压力大,身体健康也不如以前,睡眠质量下降,影响第二天的工作和精神状况。如果可以试试下面几个睡前小运动,包括散步、梳头、搓脚等,或许能帮助你改善睡眠状况。[详细]

中年人睡觉前散步、梳头有助睡眠

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

散步需要注意的是:散步距离并非越长越好,每周散步超过14公里就不具有这种认知受益。