运动保健

运动能调节能量平衡吗

更新于2014-03-03 14:47:00

运动/体力活动产生良好健康效益的关键在于其维持合理体重和体脂。详情>>

保持头脑清醒，要多运动

更新于2014-03-03 13:47:00

你是否有过这样的情景：刚刚想好的话，却卡在嘴边怎么都想不起来，而且，似乎变得越来越频繁了。即使是年轻姑娘，也一样没有例外呢。详情>>

跑步能减肥，跑步减肥要注意

更新于2014-03-03 12:47:00

说起运动减肥，不少人就挠头，花了时间和气力，减肥的效果却不理想。详情>>

男人锻炼胸肌有哪些正确有效的方法？

更新于2014-03-03 11:47:00

很多男性朋友都想要拥有完美 倒三角 的健美身材，男性朋友都喜欢健身，因为健身不仅可以塑造好身形，而且有利于身体健康。详情>>

健身训练腹部先了解腹部肌肉

更新于2014-03-03 10:47:00

和通常的腹肌练习相比，本文介绍的六个腹肌练习给腹肌施加的阻力更大。对训练者平衡能力的要求也更高。如果按照说明认真练习。得到的效果自然也会非同一般。详情>>

最简单的减肥运动排行榜

更新于2014-03-03 09:47:00

减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。详情>>

简单步行强身健体选择4种走法

更新于2014-03-03 08:53:09

现如今选择步行来运动健身的人越来越多，相对于其他运动方法而言，这种方法简单易行，比较容易坚持，所以深受大家的喜爱，而步行健身法还可以更简便，而消耗的热量却更多，下面，我们就推荐给大家4种简单易行的步...详情>>

如何判定运动膝关节发炎

更新于2014-03-03 08:47:00

在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时。详情>>

多做自由搏击操能减肥

更新于2014-03-03 07:47:00

自由搏击操近几年兴起的减肥效果非常明显的瘦身运动，很多人听起来都觉得这应该属于男人的运动，殊不知，女人对它的热爱绝不亚于任何一个男人，因为自由搏击操的减肥效果真的让各位女人心服口服，你也来体验一下吧详情>>

跳绳也能当街舞一样跳

更新于2014-03-03 06:47:00

看街舞表演都会给人一种很帅气很青春活力的感觉，但是接下来你看到的街舞表演会让你体验不一样的感觉，到底是街舞表演还是杂技表演，傻傻分不清楚!跳绳帝的街舞表演 体验不一样的街舞。详情>>

高温瑜伽能减肥能练出好身材吗？

更新于2014-03-03 05:47:00

高温瑜伽减肥?高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说： 人没有 变老了 这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?为什么高温瑜珈可以减肥?详情>>