运动保健

跳热舞Zumba的好处

更新于2014-03-03 04:47:00

IDEA大会将Zumba评选为2008年最大的引领健身潮流的项目，Zumba已成为时尚界和娱乐界的新宠，正风行世界。详情>>

早晨做瑜伽有提神一天等好处

更新于2014-03-03 03:47:00

早晨做瑜伽的好处?世界上的女性每天都在有意识地减肥，但经不住诱惑，失败的人很多。事实上，并不是强迫自己去减肥，而是在平时就有意识地去运动，这样就能改变身材。详情>>

动感单车减肥人人能用吗？

更新于2014-03-03 02:46:00

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，15到50岁的人都适合。详情>>

Q版动画图教你铸造美臀

更新于2014-03-03 01:46:00

现代人因为工作繁忙，大部份的时间都坐在办公桌前，因为久坐，臀部日渐变形。 妳是不是正苦恼着，明明体重机的数字没上升，但臀部曲线看起来松弛的、不美观的。详情>>

瑜伽静力操能减肥手臂吗？

更新于2014-03-03 00:46:00

易长肌肉的地方是减肥中最难以成功的，手臂肌肉结实最难减。如果上臂和肩部赘肉堆积，会使得人看上去魁梧壮实，呈现倒三角的尴尬身材。详情>>

如何制定每天的瑜伽练习计划

更新于2014-03-02 23:46:00

健身需要一个完美的计划，瑜伽也是如此。小编给大家提供一套瑜伽练习计划，希望能对瑜伽爱好者有所帮助。详情>>

练瑜伽最容易犯的九个误区

更新于2014-03-02 22:46:00

瑜伽是现在非常热门的瘦身运动，对拉伸肌肉，燃烧内脏脂肪有非常明显的效果，下面瘦身男女小编要告诉大家的是在练习瑜伽的时候容易出现的误区。详情>>

阴瑜伽优雅的动作更减肥

更新于2014-03-02 21:46:00

阴瑜伽的体式有哪些?寒意渐浓，室外锻炼的人少了，而温暖的瑜伽房中又聚集起了不少人气。瑜伽是一项全季节运动，但总是热瑜伽、哈达瑜伽、普拉提这几门课程总会让人有些腻味。详情>>

练习热瑜伽要当心？

更新于2014-03-02 20:46:00

练习热瑜伽需要注意哪些事项?很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。详情>>

练习瑜伽要配合什么饮食效果最佳

更新于2014-03-02 19:46:00

瑜伽练习者在饮食上有什么讲究呢?瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。详情>>

跳肚皮舞如何选择好的腰链

更新于2014-03-02 18:46:00

腰链是肚皮舞的重要装备之一，不但能点缀臀线，增加律动感，同时还能增强舞者的自信。下面就来告诉你肚皮舞腰链的挑选方法以及教你肚皮舞腰链要怎样系会更美观。详情>>