运动保健

怎样练瑜伽健身能促进血液循环？

更新于2014-03-05 09:37:00

专家教你练瑜伽健身促进血液循环更健康，血液循环不良会导致抵抗力变差等健康问题，对于经常坐班的白领一族来说，血液循环较一般人差。详情>>

婴儿游泳时长不要超过30分钟

更新于2014-03-05 08:46:20

宝宝的游泳时间并不是越久越好。宝宝游泳时要掌握好其在水中的运动量，闫安平介绍，婴儿游泳时间最好能循序渐进，第一次10分钟就可以了，然后可根据情况每次适当延长至15～20分钟，最长也不要超过30分钟。详情>>

双人瑜伽怎么练？

更新于2014-03-05 08:37:00

专家提醒：双人瑜伽让激情在情人节中释放，双人瑜伽之所以受欢迎不仅仅只是姿势优美，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。详情>>

练有氧瑜伽健身如何瘦身？

更新于2014-03-05 07:37:00

八式有氧瑜伽有效健身打造夏日比基尼身材，让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了。详情>>

如何练瑜伽不会伤身？

更新于2014-03-05 06:37:00

专家教你应该如何避免瑜伽变成伤身运动，一些学生目睹老师因为难度过大的瑜伽动作而受伤后，竟“庆祝”起来，因为他们都曾因无法完成课程中的动作遭到过分批评。详情>>

练习瑜伽如何控制饮食？

更新于2014-03-05 05:37:00

练习瑜伽的饮食原则都有哪些，在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯非常重要，哪些不该吃，哪些要少吃，今天告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项。详情>>

缓解痛经的练习哪些瑜伽？

更新于2014-03-05 04:37:00

瑜珈果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式。详情>>

男性如何练瑜伽健身？

更新于2014-03-05 03:37:00

瑜伽其实是一种男性健身方法。现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。详情>>

瘦腰三式瑜伽什么练？

更新于2014-03-05 02:37:00

快点学会三式瑜伽，让水桶腰一去不复返。减肥瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。详情>>

什么选择瑜伽健身场所？

更新于2014-03-05 01:37:00

各种练瑜伽班市场混乱，选择健身场所要仔细。目前大大小小的瑜伽班有100多家，规模大小不一。为节约成本，瑜伽班的地址大都选在居民楼内.详情>>

缓解精神压力的瑜伽动作？

更新于2014-03-05 00:37:00

睡前常做三个瑜伽动作可缓解压力。一天工作下来身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。详情>>