运动保健

手腕健身操的做法

更新于2014-04-27 09:30:00

据《解放日报》报道，长期使用电脑键盘可能会让你患上腕管综合征，导致手腕疼痛和水肿。而现在越来越多的中老年人变成了电脑族，因此，从中老年人保健的角度出发，最好经常做做手腕健身操，对预防腕管综合征很有...详情>>

中老年人坚持健身可防病

更新于2014-04-26 16:29:00

高瑞芝老人身高不到1.65米，坐在记者面前挺直身板，说话有力，眼不花，听力也很好。他的儿子高宁称，至今，父亲坚持每天自己上街买菜，外出散步1个小时，已记不清老人多少年没得过病了。详情>>

中老年人每日一分钟运动保长寿

更新于2014-04-26 15:29:00

中老年人在每天早晨睡醒后，可以先闭目养神几分钟，然后在床上做一些小动作，这样对老人的健康又很大的好处，同时也对老人预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面大家就来与小编一起看看具体都有哪些小...详情>>

最流行的居家运动

更新于2014-04-26 10:29:00

双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。详情>>

能提臀的运动

更新于2014-04-26 09:29:00

高抬腿春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。详情>>

一般锻炼胸肌的方法

更新于2014-04-25 23:29:00

有强大的胸肌是一件非常自豪的事情，女孩子羡慕，男孩子更加羡慕啊。大家都努力去练习。雕刻我们的胸肌吧。详情>>

健身与性的关系

更新于2014-04-25 22:29:00

说到最后大家还是关心性的问题,我是云南省瘦身秀活动的总教练,拍过省内第一部健美的个人专题片,在云南一台放过,接触女人的机会很多很多,加上我是学法律出生,现在在做律师助理,口头功夫也不错。详情>>

健身后鸡蛋怎么吃

更新于2014-04-25 21:29:00

问:鸡蛋是怎么吃的啊?看到那些高手一顿吃8到10个蛋清,不知道他们是用什么方式将这些东西弄熟来吃的?用开水冲?还是炒着吃啊?详情>>

肌酸有什么用？肌酸怎么吃？

更新于2014-04-25 20:29:00

问:关于肌酸的作用.前阵子听健身房的人说他训练前吃过一次肌酸，结果训练的时候不觉得累，重量也比平时大，为何以前我吃肌酸的时候就没这种情况?详情>>

健身新手如何补充蛋白质

更新于2014-04-25 19:29:00

我每天锻炼完 煮一碗麦片、加1-2勺粉、一瓶牛奶、一勺蜂蜜这样喝了 想问下 蛋白质的量够不够?我怕吃多了对肾不好。详情>>

求哑铃锻炼方法

更新于2014-04-25 18:29:00

求哑铃锻炼方法?来这里没多长时间，看这里练哑铃的特别多，自己也买一副30KG的哑铃，准备在家练。详情>>