运动保健

平衡饮食+适当运动=健康

更新于2014-04-28 07:32:00

目前，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。 多吃营养药就健康吗？专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。详情>>

老年人舞剑的好处

更新于2014-04-28 06:32:00

老年人血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿病。参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。详情>>

紧身美女的紧肉操

更新于2014-04-28 05:32:00

如果在你的身上稍微有些软软的肥肉，就很容易破坏整体的完美，还会影响你的美女气质哦!这时来练习紧致身体的紧肉操是一个很好的选择，让你在何时何地都有好身材哦!详情>>

中老年人健脑防脱发 做头部按摩

更新于2014-04-28 04:32:00

头部是“诸阳之会”、“清净之府”，头部拥有着我们感知外部世界的重要器官，而且头部有很多重要的穴位。生活中经常按摩头部，是一种很好的健脑方法，通过头部按摩，可以提高记忆力，预防脱发。详情>>

中老人简单长寿健身法

更新于2014-04-28 03:32:00

老人养生保健说容易也不简单，但说简单其实也不是很难，只要注意了如下的七个小秘诀，老人家就可以轻轻松松的活得健康长寿。详情>>

中老年人舒筋活络的健身操

更新于2014-04-28 02:32:00

关幼波教授曾多年从事肝病研究，是当代杰出的中医大家。他自幼喜爱运动，进入老年后，自创了一套养生操，叫做“床上八段锦”。这套操的动作不剧烈，气血动而不疾，不会消耗太多体力，能舒筋活络、调理脏腑，非常...详情>>

中老年人健康蹲式健身操

更新于2014-04-28 01:32:00

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，对中老年人而言，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。所以老人应该多做做下蹲的练习，这样更有利于老人身体的健康。详情>>

按揉腹部健身操防病助长寿

更新于2014-04-28 00:32:00

中老年人可以常常的按揉腹部，这样有利于老年人的保健养生。在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载。药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病”。详情>>

多活动手指有助睡眠

更新于2014-04-27 16:30:00

中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。所谓“十指连心”，说的就是人体全身共有12条经脉，其中有6条是从手指通向全身的，可见手部经络对全身气血的流通运行影响极大。详情>>

跳舞毯减肥有哪些危害

更新于2014-04-27 15:30:00

跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。提醒大家，在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。详情>>

摸耳朵养肾的办法

更新于2014-04-27 10:30:00

医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。详情>>