运动保健

健身必知：蛋白质含量高的食品

更新于2014-04-25 06:29:00

对于绝大多数健美爱好者来说，蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然食物，在各种富含蛋白质的食品中，氨基酸最全面，维生素与矿物质含量最高的要首推牛奶、鸡蛋和豆腐。 牛奶在中国曾长期被视为病人、老人和孩子...详情>>

排毒减肥选瑜伽

更新于2014-04-25 05:29:00

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜伽吧!虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦! 详情>>

改善内分泌的瑜伽

更新于2014-04-25 04:29:00

不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦，更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处，尤其是神经系统和内分泌系统。详情>>

练习能量瑜珈需注意

更新于2014-04-25 03:28:00

对于初学者或瑜珈的爱好者而言，动作的正确与否，可经由老师的指导或身体的反应来确认;至于练习观念是否正确，却无人指导，往往在不正确的练习观念下勉强自己，想要不受伤恐怕很难。以下注意事项在你练瑜珈前不可...详情>>

瑜伽可改善心情

更新于2014-04-25 02:28:00

在蝉舟瑜伽馆的冥想室里，阿密特席地而坐，身着白色T恤，双腿盘成莲花状，目光和善而纯净。阿密特是印度甘地与自然疗法学院的主讲教授和资深瑜伽治疗师，拥有瑜伽科学专业和瑜伽自然疗法学专业的双学历，多次获得...详情>>

另类舞蹈——踢踏舞

更新于2014-04-25 01:28:00

踢踏舞的英文名称是 TAP DANCE ，TAP是拍打扣击的意思，它的正式形成是在20年代的美国。在这之前，爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到了这块移民大陆上，这些民间舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式 踢踏舞。详情>>

一起跳踢踏舞技巧

更新于2014-04-25 00:28:00

踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升体质的大众健身方式。详情>>

选购运动鞋的标准

更新于2014-04-24 23:28:00

好多人习惯用一双鞋来应对所有的运动，这是不科学的，当你穿着跑鞋打篮球的时候，也许这样就离运动损伤不远了，如何选择运动鞋?下面为您介绍那些运动如何选鞋。详情>>

下水须知：游泳必备装

更新于2014-04-24 22:28:00

游泳是很多人都喜欢的一项运动健身项目，尤其是在炎炎的夏日，不仅能够解暑还能够健身。但是在游泳前我们需要准备一些游泳必备品，以便在游泳时能够健康安全的进行体育运动。详情>>

潜水装备如何应用

更新于2014-04-24 21:28:00

对潜水爱好者来说，了解潜水装备的各项功能，熟悉操作装备的技巧是非常有必要的，大家可以了解一下下面的内容。详情>>

个人背包的选择标准

更新于2014-04-24 20:28:00

个人背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的。我们可以将背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。一个好的背包就是一个好的伙伴，旅行家们都非常重视并爱惜自己的背包。详情>>