一凡 2014-04-25 23:29:00
有强大的胸肌是一件非常自豪的事情,女孩子羡慕,男孩子更加羡慕啊。大家都努力去练习。雕刻我们的胸肌吧。
个人在网上看到的方法,希望大家可以参考下。
1:杠铃卧推3组;
2:哑铃卧推3组;
3:哑铃飞鸟3组;
4:臂屈伸多做。
5:3天一练习,坚持3个月,要是没有改变,哪说明这个方法不行。再换一种方法。不过一般情况是有效的,坚持1年后你的胸肌肯定有质的突变。 此外,欲了解 杠铃卧推练胸肌的方法可阅读:杠铃卧推练胸肌的方法
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。