运动保健

平静内心浮躁起到心静的心灵瑜伽

更新于2014-07-30 14:01:00

随着社会竞争越来越激烈，大家的心里也就越发的不能平静。我为大家带来了心灵三招式帮助大家收回那颗浮躁的心。心灵瑜伽要坚持练习，才会达到理想的效果。心静、身静，才会有很好的效果。详情>>

三个心灵瑜伽解决你睡眠问题

更新于2014-07-30 13:01:00

因为压力变大所以很多年轻人都有着失眠的问题。很多人以为自己会放松自己，其实不然。小编为大家带来改善睡眠质量的心灵，希望能对大家带来帮助。做这些动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让...详情>>

街舞技巧：交叉脚地上旋转

更新于2014-07-30 12:01:00

街舞breaking是当今最流行最受年轻人爱好的舞蹈， B-BOY和B-GIRL们跳起舞来是那么的有型专注，惹的许多MM和GG都想来学，那么下面教大家练习breaking的交叉脚地上旋转的技巧。详情>>

练街舞中风车常见的问题和技巧

更新于2014-07-30 11:00:00

首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处，如果着地点太低，风车是不可能转得起来...详情>>

跳街舞power move 的七个建议

更新于2014-07-30 10:00:00

街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波...详情>>

街舞风车动作分五步练习

更新于2014-07-30 09:00:00

街舞动作，做得流畅，会给人以畅快淋漓的感觉，漂亮的动作，会让人称羡。想要练出漂亮的风车，在技巧的基础上，坚持不懈的练习也是必须的。详情>>

芭蕾舞的足尖鞋怎么穿最合适

更新于2014-07-30 08:00:00

买回新的足尖鞋还需要经过自己的"加工"-自己缝上缎带。在脚弓(Arch)的位置，左右各缝上一条缎带。自己再准备一条宽的橡皮筋，两头并拢缝在脚跟的位置上。详情>>

学生训练芭蕾的进度如何调节

更新于2014-07-30 07:00:00

学生从几岁开始芭蕾训练最好,他们应按何种进度进行训练, 这些虽没有严格规定,但仍有某种通常的准则。8岁或9岁是开始正规训练的最佳年龄,当然,早期训练还可更早些。那个年龄孩子的肌肉松软而富弹性,骨骼柔韧易弯,...详情>>

常练芭蕾小动作锻炼肌肉又减肥

更新于2014-07-30 06:00:00

利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。详情>>

芭蕾单腿蹲练习 Fondu（丰丢）

更新于2014-07-30 05:00:00

Fondu 的原意是溶化的， Fondu 是由主力腿做蹲起同时动力腿做曲伸构成。 主力腿单腿的蹲起练习加大了训练难度，对腿部的力量有更高的要求。详情>>

英格兰人跳钢管舞的技巧

更新于2014-07-30 04:00:00

时下，英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括 英格兰运动 这样的著名运动 组织。 英格兰运动 的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主 意。这不仅仅是一项健身活动，每天...详情>>