运动保健

钢管舞的高跟鞋等服饰要求

更新于2014-07-30 03:00:00

高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在...详情>>

学习钢管舞不求速成

更新于2014-07-30 02:00:00

钢管舞学习不存在绝对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右可以掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。但，如果是有一定的舞蹈基础和软度，学习钢管舞可能会稍微缩短些时间。我们经常碰到一些人询问类似问题，...详情>>

跳钢管舞的钢管、材质要求

更新于2014-07-30 01:00:00

钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。 不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。详情>>

交谊舞时代舞步中重心下沉

更新于2014-07-30 00:00:00

曾花了两个月的时间，去学习 时代舞步 (TIME STEP)、 恰恰 和 伦巴 这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法，让我学会如何在舞动中，保持重心下沉：把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂直往下拽！详情>>

交谊舞技巧：反身动作

更新于2014-07-29 23:00:00

左脚前进时，右肩和右胯前送； 右脚前进时，左肩和左胯前送； 左脚后退时，右肩和右胯后让； 右脚后退时，左肩和左胯后让。 详情>>

西方社交舞蹈交谊舞摆荡、反身绝技

更新于2014-07-29 22:00:00

交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈， 又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。后来交谊舞在世界各地...详情>>

鉴别你是否能跳好国标舞的方法

更新于2014-07-29 21:00:00

学国标舞很难很苦,你愿意为了国标舞去付出么?如果这些你都能作到,那么,你只要把学国标的要领掌握好再多下些苦工夫去练,应该就没有什么大问题了真的!详情>>

心灵瑜伽陶冶情操解决心理问题

更新于2014-07-29 20:00:00

心灵可以放松身心，陶冶情操，现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力，这可...详情>>

练瑜伽正确的音乐很重要

更新于2014-07-29 19:00:00

练习好，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐...详情>>

黑泥瑜伽柔化肌肉和筋骨有塑身功效

更新于2014-07-29 18:00:00

黑泥，想必大家没有听过。瑜伽达人告诉小编，黑泥瑜伽可以促进血液循环柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，令我们更容易练习各种瑜珈动作。黑泥瑜伽冥想可以使人轻松平躺在黑泥中，因为黑泥有一定的承受力。在高...详情>>

瑜伽可改善女孩子胸部下垂

更新于2014-07-29 17:00:00

由于生活压力增加，现在很多女孩子的胸部都轻微的有些下垂，也有的女孩子就是天生的飞机场。有些女孩子花钱做，但是效果不见得会有多好，甚至还有的有些副作用，过敏等症状，切除乳房。所以小编为大家带来一组体...详情>>