运动保健

羽毛球运动后的也要热身知道否

更新于2014-07-28 18:06:00

在这里边，运动后的热身最易忘记，打完羽毛球后拿起东西就走是不对的。因为运动后人体毛细血管张开，容易受凉，衣服浸湿的话也要换下来，避免受湿气。详情>>

冷静对待羽毛球七大绝技

更新于2014-07-28 17:06:00

要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。 2. 培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。 3. 培养对形式和危险的预测能力。详情>>

哥伦比亚大学：打羽毛球防小中风

更新于2014-07-28 16:06:00

据美国《今日医学新闻》6月9日报道，《神经病学》杂志刊登美国哥伦比亚大学一项新研究发现，老年人进行中高等强度锻炼，有助于防止小中风(又称无症状脑卒中)。详情>>

跳拉丁舞如何形成默契

更新于2014-07-28 15:06:00

活中有很多默契，它发生在你和别人之间，或许是一个眼神，或许是一个手势，或许是一个微笑。它让你欣慰，象冬日的阳光，虽然不热烈，却会暖暖的被它感动。详情>>

拉丁舞如何跳切克步

更新于2014-07-28 14:06:00

跳拉丁舞切克步的技巧：跳切克步时，身体重心不能全部移动到前腿，要把重心保留给后腿一半，使重心保持在两腿中间，比如左腿上步，前脚掌先着地，含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直，同时把左胯放下，保持上身姿...详情>>

拉丁舞比赛需注意比赛套路，花式、动作等准备

更新于2014-07-28 13:06:00

熟悉比赛套路，花式、动作，做到双方完全心中有数，确保临场不乱。初登场的,难免怯场,切记:一定要有补救备用措施。 详情>>

拉丁舞化妆：底妆 眉毛 眼妆

更新于2014-07-28 12:06:00

化妆：首先，由于拉丁舞舞池里的灯光，还有选手和评委之间的距离的关系，这个妆一定要浓艳，不要怕下手太狠。详情>>

手球的竞赛、速度、动作有哪些特点

更新于2014-07-28 11:06:00

竞赛特点1)对抗激烈对抗激烈是手球竞赛最主要的特点。在大家熟悉的篮球比赛中，实力相当的双方每球必争，也许观众觉得篮球比赛对抗就够激烈的了。但观众可能不知道，从理论上讲，篮球比赛双方是不允许身体接触的...详情>>

打网球要明确打球目的才有收获

更新于2014-07-28 10:06:00

打网球的时候需要不断的奔跑和用力挥拍，所以这项运动能帮助我们消耗大量的热量，对减少脂肪十分的有效果。但是，一旦运动的方法不正确，就很容易增加手臂和大腿的肌肉，即使瘦了下来，看上去也还是比较粗壮...详情>>

打网球锻炼下半身外还有哪些好处呢

更新于2014-07-28 09:06:00

而相对于跑步而言，网球则是女生比较喜欢的运动。因为网球场上的女生身着白色球衣，加上矫健的身手，灵活的步伐，很是吸引人。另外，网球还是女生健美小腿的好选择。打网球对女生来说，可是好处多多。 详情>>

女士打网球选轻球拍 打网球还有哪些细节

更新于2014-07-28 08:06:00

女士选个轻球拍 球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。详情>>