运动保健

静坐瑜伽经络疏通、气血顺畅

更新于2014-07-31 23:01:00

静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一，静坐可以使人经络疏通和气血顺畅，达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强，神经功能协调统一等一系列生物生理变化，对强身健体、防治疾病及均相当有利，...详情>>

心灵瑜伽平衡心智、缓解压力

更新于2014-07-31 22:01:00

心灵的好处有很多，可以修身和修心。社会压力日益增加的今天，过度的紧张会使心智失去平衡。精神协调性减弱会使神经功能混乱，严重影响我们的健康。练习心灵瑜伽会使精神协调性增强，进而带动神经系统正常的运行。详情>>

肚皮舞8字美臀练翘臀

更新于2014-07-31 21:01:00

健身运动有很多方法，可很少能锻炼到腰、腹、臀这些部位。特别是白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个 游泳圈 。 肚皮舞 的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的...详情>>

印巴肚皮舞腰肢 锻炼腰、胸、臀、

更新于2014-07-31 20:01:00

随着动感的印巴舞曲扭动腰肢，在充满异国情调的氛围中释放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞源于埃及，是古埃及的皇室宫廷舞，几乎每个埃及人都会跳。由于肚皮舞具有很好的健身作用，如今，已经成为备受人们追捧的健身...详情>>

肚皮舞妩媚的减肥做美艳女子

更新于2014-07-31 19:01:00

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就...详情>>

肚皮舞提手摆胯、0字弧度胯舞出性感

更新于2014-07-31 18:01:00

第一步：双脚开立， 手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。 第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。 第三步：回复到第一个步骤。 第四步：保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向...详情>>

肚皮舞的音乐怎么样

更新于2014-07-31 17:01:00

说的是奏乐的演奏多长舞蹈的动作就多长，音乐怎么样，动作就要怎么样，我借这段话 说一下舞者配合音乐的贴合度有哪些不同。详情>>

街舞技术90双手转全过程

更新于2014-07-31 16:01:00

街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢。详情>>

看似俯卧撑的街舞要技巧

更新于2014-07-31 15:01:00

街舞的英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。以disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等作为原始素材的街舞，自由流畅不拘一格，主张突出个性，突出独特的创意与表现形式。其特色是爆发力强，...详情>>

练习鬼步舞注意细节和模仿

更新于2014-07-31 14:01:00

一开始你可以先根据视频教程来模仿，一个动作一个动作的模仿，仔细观察一些细节，比如脚抬到什么位置，腿是否要打直，弯曲该弯曲多少为宜，只有先把这些弄清楚，心中有底了，对以后的练习会很有帮助。详情>>

走、跑、跳的街舞能减肥吗？

更新于2014-07-31 13:01:00

街舞的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。只有年轻人能跳吗?详情>>