运动保健

缓解背部疼痛和加强腕力和臂力的瑜伽

更新于2014-07-31 01:01:00

可以加强手腕和手臂的力量，还可以缓解背部的痛疼，伸展身体的前侧。初春缓解背部疼痛瑜伽体式-上犬式的练习很简单，都来随小编一起练习吧!练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。详情>>

保持良好心态的爱笑瑜伽如何练习

更新于2014-07-31 00:01:00

如今的一种很时兴的解压方式就是爱笑。有的人对爱笑瑜伽很陌生。 笑一笑，十年少。 这句话一点也没错，说的是保持良好的心态，对人的身心健康有好处。中国瑜伽界还有一位人士，利用类似的东西，教人治疗忧郁症。详情>>

瑜伽释压鸡式消除烦恼练习步骤

更新于2014-07-30 23:01:00

体式的主要锻炼身体的平衡性，在吸气的时候气回丹田，用力将身体提起。平衡性就会很好，这个动作对臂力是个考验。通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消...详情>>

新型的养生方式茶韵瑜伽

更新于2014-07-30 22:01:00

最近出现了一种新的方式，那就是茶韵瑜伽，这是一种最近才出现的新型方式，很多人还不了解，茶韵瑜伽能很好的提升人体的免疫力，促进人体对营养的吸收。有很多人在想，只需一提到茶字，似乎便有了些境界。详情>>

瑜伽改善呼吸，增强记忆力

更新于2014-07-30 21:01:00

呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种，可以很好的改善呼吸，增强记忆力，很适合需要记忆的人来练习，瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包...详情>>

家长必知：少儿肚皮舞的好处

更新于2014-07-30 20:01:00

在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行、吸引了越来越多的眼球的今天，一些家长朋友们不禁要问：我家那可爱的小宝贝儿可以跳肚皮舞吗？详情>>

吉普赛风格肚皮舞服饰和特点

更新于2014-07-30 19:01:00

前言：肚皮舞有各种不同的风格流派，而不同的风格流派也因文化的不同而有迥异的肚皮舞着装风格，而中国的肚皮舞舞蹈学习者往往由于不了解不同风格的文化背景，难以领悟舞蹈的精髓。详情>>

怎么练才是正确的肚皮舞动作

更新于2014-07-30 18:01:00

很多朋友对肚皮舞都有一些疑问!到底肚皮舞有什么作用呢?怎么练才是正确的肚皮舞动作，今天我们为大家详细解答。 详情>>

鸟王式拉伸腰部瘦腰瑜伽动作

更新于2014-07-30 17:01:00

该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部，同时还能够挤压到脏腑部，帮助你排除体内浊气及宿便，并锻炼下肢力量，培养你的专著力。详情>>

瑜伽正确的呼吸方式排除身体毒素

更新于2014-07-30 16:01:00

练习时，要掌握好合理的呼吸，练习瑜伽中，呼吸并不是一个生理活动，而是心灵的活动，需要好好掌握。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养，能慑入足够生命的气,可以控制意识。详情>>

心灵瑜伽主治心理疾病 做积极向上人

更新于2014-07-30 15:01:00

心灵可以培养一个人积极向上的心境，是每一个热爱自我的朋友们值得练习的一种瑜伽。有网友提问，心灵瑜伽能够治疗心理疾病吗?小编告诉大家是可以的。因为任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的...详情>>