运动保健

怎样踩自行车最减肥 脚心骑车法

更新于2014-08-13 06:26:00

现如今想要科学减肥的方法有很多，如传统的节食已经out了，因为节食减肥很可能会让人的营养跟不上。在比如说依靠减肥药减肥，不仅会反弹，还会对身体有一定的副作用，一点也不能达到健康减肥的目的。所以今天小...详情>>

步行能减肥 初、中、高级步行训练计划

更新于2014-08-13 05:26:00

步行能减肥吗？不管您信不信，反正我是信了。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果，步行能减肥吗？下面一起来看看走路瘦身法的3...详情>>

骑自行车的坏处 伤害颈椎与腰椎

更新于2014-08-13 04:26:00

大家都知道骑自行车的好处有很多，不仅可以减肥，而且还能让身材匀称。但任何事情都是一把双刃剑，有好处也就会有坏处。那么骑自行车有什么坏处呢？下面就和小编一起来看看常常被人们忽略的骑自行车有什么坏处...详情>>

骑自行车的好处 提高心肺功能、锻炼下肢

更新于2014-08-13 03:26:00

自行车不仅仅只是一种健身工具，而且也是人们强身健体必备的健身器材。为什么这样说呢？因为骑自行车有很多好处，从而起到健身的目的。那么骑自行车有什么好处呢？一起和笔者来了解一下吧。详情>>

产后减肥塑形 训练骨盆操

更新于2014-08-13 02:26:00

新妈妈们在生完宝宝后调理身子的同时，其实可以做些简单轻松的产后减肥形体训练哦，为产后减肥的初期打下基础，帮你消除如何产后如何减肥的顾虑。下面，漂亮妈妈产后恢复中心教你一套产后减肥形体训练骨盆操，让...详情>>

步行减肥的要点 走路的幅度大

更新于2014-08-13 01:26:00

我们每天都必须要走路，其实走路不仅能锻炼身体，也能有效减肥哦。MM们总是在寻找各种行知有效的减肥方法。殊不知步行减肥是相当有效的减肥方法。详情>>

跑步减肥 跑速要慢、步幅要小

更新于2014-08-13 00:26:00

跑步虽然能减肥，但很多人都不知道怎样跑步能增加减肥的效果。只要知道了跑步减肥的要点，就能在最短的时间内正确的甩掉脂肪，且不会造成肌肉增加。详情>>

芭蕾形体训练 自小练习芭蕾的人才有效

更新于2014-08-12 23:26:00

芭蕾基训虽然有一定的塑形作用，但是，毕竟是属于专业学生的专业基本功训练课，而不是健身塑形课，不可回避的含概了很大部分逆反人体的专业所需性的东西。而且就它的塑形性也基本只对自小练习芭蕾的人才有效。 详情>>

白领伸展身体的方法 不要伸展冷肌肉、慢慢地做

更新于2014-08-12 22:26:00

日常有规律的伸展运动，会帮助你减低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。那么白领怎么做伸展运动呢？详情>>

每天十分钟伸展 成为健康瘦美人

更新于2014-08-12 21:26:00

想成为美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！详情>>

卧室伸展运动 消除腹部赘肉

更新于2014-08-12 20:26:00

时下，大多数人都没有多余的时间去健身，下面小编为大家介绍几款适合在家里做的一些伸展运动吧。 详情>>