运动保健

白领偷偷变瘦小妙招 走路姿势与步幅

更新于2014-08-12 08:25:00

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦! 详情>>

教你办公室健身 逆腹式呼吸法与举臂伸展

更新于2014-08-12 07:25:00

宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。黄海平建议，上班一族可按如下方法进行办公室健身。 详情>>

散打打术的第一要素 以步为先

更新于2014-08-12 06:25:00

有人认为应该“一打胆，二打眼，三打身法，四打闪”，充分强调了胆量的重要性，有人认为“一力的抵十会，气大胜三分”。详情>>

做办公室体操 远离脊椎病、腰肌劳损、头晕脑胀

更新于2014-08-12 05:25:00

办公室上班族最常见的职业病有脊椎病、腰肌劳损、头晕脑胀、鼠标手等。虽说不是什么可以致命的疾病，但始终影响身体健康。那么如何上班族如何远离职业病呢？下面小编教您几招办公室健身体操轻轻松松赶走职业病。 详情>>

办公室四个女性保健操 靠别鼠标手职业病

更新于2014-08-12 04:25:00

办公室上班族MM们由于整天伏案工作，面对电脑，手也不停的点击鼠标。一种新型的职业病——鼠标手也就有机可乘了。那么办公室上班族怎样摆脱鼠标手呢？下面小编教您几招办公室里女性保健操让你从此告别鼠标手。 详情>>

中华武术的技击精髓 力学与心理学相结合

更新于2014-08-12 03:25:00

中华武术的技击精髓，讲究的是力学与心理学相结合，以巧取胜、以静驭动、刚柔互补，而且自古就是讲究实战的。详情>>

散打训练方法 空击、点击练习

更新于2014-08-12 02:25:00

空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。详情>>

空手道手刀 手尖刀与手侧刀

更新于2014-08-12 01:25:00

一开始不要击打物体，先空击。多体会蹬地转腰的发力，手臂放松，象柔软的鞭子一样。当能够做到发力干脆利落，听见“嗖”的风声，就差不多了。详情>>

太极拳的作用 减少脊椎骨增生或骨刺增生

更新于2014-08-12 00:25:00

“太极”出自我国古代哲学论着《易经》的阴阳学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。太极拳的健身作用有哪些呢？详情>>

散打的注意事项 如何压腿与实战训练

更新于2014-08-11 23:25:00

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。详情>>

女汉子平时苦练散打基本功 散打基本功的好处

更新于2014-08-11 22:25:00

近日由于武汉暴雨，网络上也流传出一张异常火爆的张片：一名武汉女子在暴雨中背男子的照片引起了广大网友的热议。从照片上看，这名女子身形娇小，而男士却看起来身体健壮。详情>>