卧室伸展运动 消除腹部赘肉
一凡 2014-08-12 20:26:00
时下，大多数人都没有多余的时间去健身，下面小编为大家介绍几款适合在家里做的一些伸展运动吧。
消除腹部两侧的赘肉
(运动部位：腰部两侧)
1端正地坐在椅子上。
2慢慢转动腰部，双手抓住椅子的靠背，坚持10秒。然后交换方向。
Point
坐在梳妆台前或者书桌前时可这样练习。
促进血液循环，消除腰部两侧的赘肉。
塑造柔软的身体
(运动部位：腰部、腹部)
1身体平躺，将双腿抬起，保持双腿和身体间呈现90度角。
2腰部和骨盆同时向一个方向转动，慢慢将双腿落地，坚持这个动作10秒。然后交换方向。
伸展骨盆及身体的中心部位，消除腰部的赘肉。
塑造S线条
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
