骑自行车的好处 提高心肺功能、锻炼下肢
一凡 2014-08-13 03:26:00
自行车不仅仅只是一种健身工具，而且也是人们强身健体必备的健身器材。为什么这样说呢？因为骑自行车有很多好处，从而起到健身的目的。那么骑自行车有什么好处呢？一起和笔者来了解一下吧。
骑自行车有什么好处
骑自行车有什么好处呢？首先骑自行车能有效提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
如果您不知道骑自行车有什么好处的话，那么小编告诉您经常骑自行车能有效改善性功能。每日骑自行车4—5公里，能有效刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于帮助夫妻之间性生活更和谐。
有关研究还表明，骑自行车的好处还在于能有效预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
骑自行车有什么好处？骑自行车能起到益寿延年的作用哦。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车。
以上就是关于骑自行车有什么好处的相关介绍了，经过上面的介绍您现在是否对骑自行车有了更加全面的认识和了解呢？最后小编还要提醒您骑自行车锻炼时一定要注意正确的骑车姿势哦。 此外，欲了解纠正错误骑自行车健身方法 可阅读：纠正错误骑自行车健身方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
