运动保健

怎么练瑜伽给颈椎减压

更新于2012-09-03 14:29:10

颈椎是人体重要的神经通道，链接着头部与身体，颈椎一旦出问题对人体的影响是很大的。适当练习瑜伽可以锻炼颈椎，减少颈椎疾病，对颈椎的好处是很多的。下面跟着微微小编学习怎么练瑜伽给颈椎减压吧。 详情>>

用跑步机减肥的六大技巧

更新于2012-09-03 14:28:43

跑步机自问世以来成为了无数人的健身法宝。特别是那些没时间去健身房运动减肥的人，更喜欢跑步机。不过，用跑步机减肥也是有技巧的，只要掌握了跑步机减肥的技巧，只需七天就能拥有窈窕的身材。 详情>>

有氧跑步的技巧

更新于2012-09-03 14:28:42

跑步是一项非常有益身心的有氧运动，而且在大多数人眼中，跑步减肥的效果非常好。一般来说，慢跑30分钟就能达到减肥瘦身的规范了，可是有些跑步减肥技巧需要注意。详情>>

跑步机正确的跑步姿势

更新于2012-09-03 14:28:13

在跑步机上跑步，对姿势和技巧的要求更高。户外跑步场地宽阔，所以姿势可以很灵活，但在跑步机上跑步会受到很多限制，所以要特别注意跑步姿势。那在跑步机上跑步应该用什么样的姿势呢？ 详情>>

居家热瑜伽怎么练

更新于2012-09-03 14:28:10

热瑜伽是一种室内外都能练习的运动，练热瑜伽比练普通瑜伽更能燃烧脂肪，减肥瘦身。所以想减肥的MM们千万不要错过。那么怎么在没有教练的情况下练习热瑜伽呢？下面跟着微微小编开始学习吧。 详情>>

跑步锻炼有哪些好处

更新于2012-09-03 14:27:50

生命在于运动，在所有运动项目中，跑步是最能体现生命价值的。科学研究证明，跑步有强身健体，延缓衰老的作用。但跑步的好处不仅只有这些，以下是关于跑步好处的最新发现。详情>>

教你怎么练瘦脸瑜珈

更新于2012-09-03 14:27:49

你还在羡慕荧幕中模特儿精致的小脸么！其实想拥有小脸并不难，通过练瑜伽就可以美容瘦脸。今天微微小编给大家介绍三个瘦脸瑜伽动作，让你通过练瑜伽变脸。下面一起来学习怎么练瘦脸瑜伽吧。 详情>>

练经期瑜伽让你月月轻松

更新于2012-09-03 14:27:08

对女人来说，每个月总有那么几天让你心烦意乱，痛苦不堪。月经带来的痛苦让你无法平静。这时不妨练习一下经期瑜伽，练瑜伽可以帮你调理经期不适。那么怎么练经期瑜伽呢？详情>>

跑步机运动减肥的技巧

更新于2012-09-03 14:27:07

对忙碌的白领一族来说，没时间去健身房运动减肥，不过可以在家利用跑步机跑步减肥。在进行跑步减肥的过程中，也需要掌握一些技巧。下面我们一起来看看，跑步机运动减肥的技巧吧。详情>>

怎样练瑜伽增高

更新于2012-08-31 17:01:13

练瑜伽也能增高，这对梦想长高的人来说是再好不过的消息了。如果你还在为不够修长的身材而烦恼，开始练瑜伽吧。下面一起来看看怎么练瑜伽增高吧，长高不是梦。 详情>>

长跑初学者的健身技巧

更新于2012-08-31 16:59:18

长跑，也需要学习？这是很多刚开始接触长跑的人共同的疑问。其实学习长跑，主要是学习长跑技巧。只有掌握了长跑技巧，才能跑得健康。下面一起来看看长跑初学者的健身技巧吧。详情>>