运动保健

白领怎么练瑜伽减压

更新于2012-09-06 11:55:38

久坐的白领一族有很多职业病，通过练瑜伽可以有效缓解这些职业病。但是，每天都这么忙，怎么有时间练瑜伽呢！其实瑜伽也可以在办公室练习。下面小编就教大家怎样练办公室减压瑜伽。详情>>

家用跑步机正确的跑步姿势

更新于2012-09-05 14:35:57

就算是在跑步机上跑步也没有想象中那么简单。任何一项运动都讲究姿势和方法，跑步也一样。正确的跑步姿势才能给跑步效果加分，错误的姿势只能让你越跑越累。详情>>

教你怎么练丰胸瑜伽

更新于2012-09-05 14:34:07

练瑜伽不仅动作优美，而且好处很多。对想通过运动丰胸瘦身的MM来说，练瑜伽是最好的选择。练瑜伽前首先要给自己设定一个目标，然后再学习怎么练瑜伽。今天小编给大家推荐的是一套丰胸瘦身瑜伽动作。 详情>>

跑步机跑步的好处详解

更新于2012-09-05 14:30:00

跑步机跑步是一项很不错的锻炼方式，也是白领一族首选的健身运动。利用跑步机跑步的某些好处是户外跑步无法取代的。那么跑步机跑步有哪些好处呢？详情>>

跑步用什么姿势消脂最快

更新于2012-09-05 14:29:33

跑步用什么姿势消耗脂肪最多最快呢？跑步减肥的重要目的之一就是燃烧脂肪，那跑步怎么消耗脂肪呢？专家说：正确的跑步姿势让你无需浪费而外的能量就能燃脂减肥。详情>>

正确的跑步机跑步技巧

更新于2012-09-05 14:25:19

无论哪种类型的跑步运动，对锻炼者姿势和技巧的要求都是很高的。跑步健身讲究人与自然的完美融合，想跑得既健康又漂亮，跑步的技巧很重要。究竟在跑步机上跑步有什么技巧呢？哦详情>>

跑步减肥的最佳技巧

更新于2012-09-05 14:24:21

跑步减肥的效果真的好吗？很多人都对此深表怀疑。其实跑步是最好的减肥运动，对跑步减肥有疑虑的人，普遍都是没有掌握跑步减肥技巧的。只要掌握了跑步减肥的技巧，效果是很明显的。 详情>>

怎么练拉伸瑜伽让你变高

更新于2012-09-05 14:17:33

很多人都听说练瑜伽能增高塑形，那怎么练瑜伽才能让自己长高点呢？瑜伽中有一些拉伸动作可以促进骨骼发育，经常练习这些瑜伽动作有增高的效果。下面就一起来跟着做做吧！详情>>

教你怎么练有氧瑜伽

更新于2012-09-05 14:17:31

瑜伽被誉为有氧运动之最，练瑜伽可以最大话的帮助身体有氧呼吸，同时燃烧脂肪，减肥瘦身。练习有氧瑜伽可以帮助健身者塑造完美身材。那怎么练有氧瑜伽效果最好呢？详情>>

　初学者怎么练瑜伽瘦身减肥

更新于2012-09-05 14:10:23

时下最流行的减肥塑形运动要数瑜伽了。练瑜伽减肥不仅只是减轻体重那么简单，同时还能缓解压力，塑形美体。那作为初学者，怎么练瑜伽才能达到减肥瘦身的效果呢？ 详情>>

怎样通过练瑜伽保持内分泌健康

更新于2012-09-05 14:08:35

每天适当练习瑜伽，可以保持女性健康的内分泌。女人内分泌失调会引起多种疾病，通过练习瑜伽和身体好好相处。下面小编教大家怎么练瑜伽保健内分泌健康，做个快乐的女人。详情>>