教你怎么练瘦脸瑜珈
2012-09-03 14:27:49
你还在羡慕荧幕中模特儿精致的小脸么!其实想拥有小脸并不难，通过练瑜伽就可以美容瘦脸。今天微微小编给大家介绍三个瘦脸瑜伽动作，让你通过练瑜伽变脸。下面一起来学习怎么练瘦脸瑜伽吧。
瑜伽瘦脸动作一：加速血液上行，保持皮肤弹性，增加皮肤光泽
Step1使劲抿住双唇，眼睛尽量睁大，面朝前方，保持这个瑜伽姿势5秒钟。
Step2 将双唇拢成“O”字形，保持5秒钟，再做，边做3次，每次做完要慢慢放松。
Step3 面朝正前方，肩膀下沉，嘴巴紧闭，脸部放松，眼睛张开，默数5秒，然后右眼闭合，嘴巴向右上方慢慢翘起，保持5秒后，嘴巴向左上方翘起，同时换左眼闭合，左右各一次后，连做3次。
瑜伽瘦脸动作二：交换呼吸，调节自律神经
Step1 举起右手，无名指和小指弯曲，拇指、食指和中指竖立。
Step2 将右手拇指按住右鼻翼闭合右鼻孔，食指放在鼻子上方的眉间位置，左鼻孔慢慢地吐气吸气。
Step3闭合左鼻孔，中指弯曲，停止呼吸4秒。
Step4 以上动作做完后，换左手重复以上的动作，整套瑜伽减肥动作做5分钟。
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