运动保健

正确的慢跑跑步姿势是什么

更新于2012-09-04 17:09:46

慢跑主要考验锻炼者的跑步姿势和技巧。慢跑的技巧跟姿势是相辅相成的，姿势属于技巧中的一部分，但姿势的正确与否直接影响技巧的发挥和运动的效果。那正确的慢跑跑步姿势是什么？ 详情>>

错误的跑步姿势影响塑身效果

更新于2012-09-04 17:06:44

跑步姿势到底有多重要呢！很多运动爱好者不了解跑步姿势的重要性，认为跑步只是跑步，只要运动量够了，健身效果也就达到了。其实如果跑步姿势不对，不仅不能收获运动效果，还很可能受伤。 详情>>

怎样的跑步姿势才能让小腿变细?

更新于2012-09-04 17:05:45

很多MM都担心跑步会令小腿变粗，这种担心也有一定原因，但最主要的是跑步姿势不正确，错误的跑步姿势的确会令小腿变粗，但只要你掌握了正确的跑步姿势是可以给小腿塑形的哦。详情>>

跑步机运动的好处

更新于2012-09-04 16:26:57

跑步有很多好处，可以说跑步是对身体好处最多的运动。跑步既可以在室外进行也可以在室内进行。跑步机就是室内跑步的健身设备。那么利用跑步机跑步有什么好处呢？详情>>

使用跑步机跑步的六个技巧

更新于2012-09-04 16:24:06

跑步机逐渐从健身房走进普通人家中，它给很多平时不能上健身房运动的人提供了很好的锻炼平台。但在跑步机上跑步也是有技巧的，只有掌握跑步技巧才能起到锻炼效果。详情>>

怎么练美肤瑜伽

更新于2012-09-04 16:20:11

瑜伽的某些动作跟中医按摩很像，也有很好的美容护肤功效。练习这些美肤瑜伽动作，可以有效对抗肌肤问题，延缓衰老。是不是很心动呢？不要急，接下来跟着教练一起学习怎么练美肤瑜伽吧。 详情>>

教你怎么练减肥瘦身瑜伽

更新于2012-09-04 16:15:25

练瑜伽并不一定要上健身馆，平时在家里的地板上练一练就能收获很好的健身效果。练瑜伽有很好的减肥瘦身功效，是保持年轻的秘密武器。下面让专业教练教你怎么练瘦身瑜伽吧。详情>>

教你怎么练瑜伽缓解肩颈酸痛

更新于2012-09-04 16:14:21

有没有一种不用上健身房，随时都可以锻炼的健身运动呢！试试瑜伽吧。练瑜伽非常方便，即使在公司也可以练习。而且练瑜伽的好处很得多。那怎么练瑜伽减压效果最好呢？下面一起来看看吧。 详情>>

怎样练亲子瑜伽动作

更新于2012-09-04 16:10:12

如果能和自己的宝宝一起健身是件多么美妙的事啊！瑜伽中就有这样的动作。亲子瑜伽是妈妈和宝宝可以一起练习的瑜伽。练亲子瑜伽可以培养母子见的默契。那怎么练亲子瑜伽呢？详情>>

怎样练习情侣瑜伽

更新于2012-09-04 16:10:11

试想一下，在美妙的音乐衬托下，你和你的爱人一起练习瑜伽，不仅两颗心更近了，练习效果也会加倍。是不是迫不及待想知道怎么练习情侣瑜伽了呢！跟随教练开始你们的练习吧。详情>>

练热瑜伽的好处

更新于2012-09-03 14:29:14

热瑜伽自传入中国以来，受到了无数人的追捧。练热瑜伽成为每个年轻人去健身房的必备项目。竟练热瑜伽有什么好处能吸引这么多人呢！今天微微小编就带大家一起了解一下练热瑜伽的好处。 详情>>