运动保健

早晨锻炼时空气最新鲜吗？小心污染！

更新于2013-03-12 08:32:12

很多人选择在清晨进行包括跑步、瑜伽、太极、散步等等各种户外运动。但科学研究表明，清晨并不是锻炼身体的最好时间，原因是什么呢？详情>>

警惕：早晨锻炼小心猝死

更新于2013-03-12 08:31:53

不少人早晨喜欢锻炼，通过跑步、散步、打太极等来锻炼身体。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康，过于激烈的晨练，有可能导致猝死。详情>>

专家支招夏季如何防晒美肤

更新于2013-03-12 08:30:01

夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基详情>>

热瑜伽减腹部赘肉效果最好

更新于2013-03-11 16:30:01

第1名：热瑜伽最适合小腹婆 热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，比如手臂上举的山立式姿势，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。 在4...详情>>

常吃鸭梨有助减肥保持体形

更新于2013-03-11 14:30:01

美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最...详情>>

男性练习瑜伽减肥减压增强性能力

更新于2013-03-11 12:30:01

男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜练习，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言不去练习无疑是一种损失。 由于瑜伽动作比较舒...详情>>

有氧运动最有助于减肥

更新于2013-03-11 11:16:19

很多人想通过运动减肥，而那些想减掉腹部赘肉的人，首先想到的就是仰卧起坐。但是仰卧起坐效果真的那么好吗? 详情>>

为什么吃得少也瘦不下来

更新于2013-03-11 10:30:01

●少吃了一餐，却多吃了点心和宵夜 发胖原因：减少吃正餐的机会，在非正餐时间加餐。 虽然少吃了早中晚餐，却多吃了下午茶和宵夜，这样当然是没有效的，而且还会使你的身材更容易胖起来！ 告诉您：如果白天三...详情>>

图集：运动中令人尴尬的瞬间

更新于2013-03-11 08:47:23

运动中尤其是赛场上，有许多意外情况发生。其中有许多令人捧腹的尴尬情况，让人忍俊不禁。如果你也有这样的情况，笑一笑就让他过去吧，谁没个尴尬的时候。详情>>

搓搓你的腰 保住你的阳气

更新于2013-03-11 08:47:00

搓腰运动是一个很健康的养生方法，可以疏通脉络、强壮腰脊、加固元气，温暖腰部及肾脏，保住男人的阳气。而且对一些症状如腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚问题，搓腰也是很有用的一个办法。详情>>

40岁男人不要害怕高强度运动

更新于2013-03-11 08:46:38

到了40岁，运动能力还是有着一定的水平，男性在50—75岁的年龄段，每年运动能力只会下降3.4%。所以，不要畏惧篮球、足球等大强度运动。适当参与能保持年轻的体力，让心情更愉悦、生活更轻松。 详情>>