运动保健

跑步能有效减肥吗？

更新于2013-03-13 08:57:04

跑步有什么好处呢?很多人都想到减肥。其实，很多有氧运动都可以有效地减去脂肪，塑造健美的身材。就跑步来说，跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上详情>>

常跑步对身体有什么影响

更新于2013-03-13 08:56:51

各种运动坚持一段时间后，都会给我们的身体带来各种变化。大多数人选择运动项目时，都把跑步作为首选。那跑步对身体有哪些影响、有什么好处呢？详情>>

男人春季跑步有什么好处

更新于2013-03-13 08:56:38

春季跑步对身体有什么好处呢？其实好处还是有很多的。今天我们谈一下男人春季常跑步对身体的两个好处，一个就是可以让你的骨骼更年轻，另一个作用就是可以防治关节炎。详情>>

“性”不老秘诀：壮阳不如健身

更新于2013-03-13 08:56:01

随着年龄的增大，直到50岁，就开始出现性衰老。但有关专家指出，男人的性衰老在一定程度上是可以预防也是可以延缓的。以下几个方面，就是帮助男人“人老性不老”的好方法。详情>>

自曝恶性减肥引发厌食症暴食症经历

更新于2013-03-13 08:30:01

为了减肥，花季少女体重暴瘦至28公斤；狂吃零食排解苦闷，暴食白领为减肥自我催吐昨日，成都商报记者从华西心理卫生中心了解到，厌食症、暴食症这两类心理疾病正在袭击城市人群，女性的发病率远高于男性。盲目减...详情>>

火辣季节 成就超炫健美肩

更新于2013-03-12 16:30:01

穿薄衣、显身材的季节了。无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准，也不用着急，从事了多年私人教练工作的郭林先生说，通过进行肩部肌肉的专门训练，普通人也...详情>>

步行或慢跑帮助男人更持久

更新于2013-03-12 15:41:19

男人的持久被看做男人身体健康的标志之一，而男人房事持久都有哪些方法呢？事实证明，步行、慢跑、打哈欠、充足的休息等都可以帮助男人身体更健康，也更持久。详情>>

饮食中添加辣椒降低饥饿感助减肥

更新于2013-03-12 14:30:01

发表在美国《生理学与行为》杂志的文章称，近日，美国普渡大学的研究人员发现，辣椒中的辣椒素(辣椒中的活性成分，对人有刺激性并可在口腔中产生灼烧感)能够降低饥饿感并增加能量消耗。 通过改变饮食结构来减肥...详情>>

研究发现每周快走2.5小时减肥降血脂

更新于2013-03-12 12:30:01

日前，印度一个研究所宣布，在小白鼠身上已经实验证明，咖啡能够防晒。很多人都很难把防晒和喝咖啡这两件事联系在一起。详情>>

3步锻炼法缓解膝关节疼痛

更新于2013-03-12 10:30:01

第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。双腿交替进行。 第二步：与第一步姿势同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米，保持6秒钟，放下右腿。...详情>>

春季养生三运动应该重视

更新于2013-03-12 08:36:02

春季要注重养生，这样在接下来的一年身体才会更好。春季养生有许多种方法，今天推荐爬行、背肌运动、缩肛运动三个动作。三种运动不仅简单易学，适合各个年龄层次的人，而且动作的时间也不长，适合每天练习。详情>>