运动保健
文章列表
更新于2013-03-11 08:46:21
乒乓球是个技术活，对人的眼睛、脑力和身体的协调性和反应速度都是要求比较高的，年轻人打乒乓球有许多好处 ，而中老年人常打乒乓球，对提高脑力、延缓衰老、预防脑动脉硬化及预防老年痴呆都是很有好处的。详情>>
更新于2013-03-11 08:46:04
很多不孕病例主要原因是男方精子活力不够。改善精子活力有许多种方法，但是多晒太阳是一个很有效的方法，不妨尝试。同时，加上一些微量元素的补充，对不育症者的改善也 很重要。详情>>
更新于2013-03-11 08:45:27
正确的呼吸直接保证了跑步的效果，如果跑步中呼吸方法不正确，不仅会使得锻炼效果事倍功半，还有可能会对身体造成损害，得不偿失。因此，学会在跑步中运用正确的呼吸方 法就显得非常重要了。详情>>
更新于2013-03-11 08:45:14
跑步人人都会，但是正确的跑步方法，就很少人能做到了。如果能改善跑步中常见的一些错误方法，我们的跑步功效将得到更好的提升。微微健康网搜集了以下几个跑步常见的错 误方法和改善意见，希望能对大家有所帮助。详情>>
更新于2013-03-11 08:44:59
心脏病发作难预料，我们平时应该尽可能地爱护我们的心脏、锻炼我们的心脏。而适当地做一些运动尤其是有氧运动，就可以有效地“强大”我们的心脏。详情>>
更新于2013-03-11 08:30:01
具体方法是：取珍珠粉1～2克，维生素E胶丸5粒，蜂蜜、淀粉各适量。把珍珠粉倒入一个瓷碗内，剪开维生素E胶丸，将其内容物挤入碗中，加入蜂蜜，搅拌成稀糊状，再加入淀粉搅拌为稠糊状备用。洁面后，用温热毛巾敷面...详情>>
更新于2013-03-10 14:30:01
秋季吃什么减肥 首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。 当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。...详情>>
更新于2013-03-10 12:30:01
全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上行走，就是一个不错的选择。 手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走一字，也可以走米字、8字，还有五角星、S型路...详情>>
更新于2013-03-10 10:30:01
许多老年人认为运动越多越好，越劳累越有效果。但运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量以补充过度运动的需要，造成身体...详情>>
更新于2013-03-10 08:30:01
仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢放下，几乎贴近床面时停下，立即做下一次动作。中老年人练习...详情>>
