运动保健

宝宝练瑜伽有什么好处呢？

更新于2013-03-08 14:40:45

很多的宝宝都在很小的时候通过妈妈的帮助进行着瑜伽的练习，那么练瑜伽的好处到底是什么呢？我们可以看看下面的具体介绍，或许就会让您突发奇想，并想更多的去认识宝宝练瑜伽有什么好处的问题。详情>>

在早晨跑步会有什么好处呢？

更新于2013-03-08 14:36:23

相信大家都知道跑步的好处自然是不言而喻的，只要知道早晨跑步有什么好处，我们就可以按照自己的生物钟，进行合理的时间搭配，并在适合的时候进行一定的特殊锻炼，那么就会获得惊喜。详情>>

在不同时间段跑步的小技巧

更新于2013-03-08 14:32:37

大家都知道跑步的技巧在不同的时间段自然有着不同的表现，比如跑步前、跑步后等等，真的有着不同的技巧方法，那么到底跑步的小技巧都有哪些呢？那么希望大家可以把这种技巧之中找到适合自己的。详情>>

动作生猛易引发脊椎骨质增生

更新于2013-03-08 14:30:01

第一、不做准备活动 不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。 第二、迎风呼吸 不宜理由...详情>>

跑步用什么姿势最合适呢？

更新于2013-03-08 14:29:01

很多人都知道跑步姿势对于跑步健康的效果可以起到很大的帮助，只有找到真正的姿势，才会达到事半功倍的效果，那么跑步用什么姿势才是最佳的呢？下面就让大家具体的好好看一下了：详情>>

经常跑步都有什么好处呢？

更新于2013-03-08 14:24:39

很多的朋友经常跑步的好处是什么，可能很多的朋友并不知道该如何是好，其实这些好处的确和大家有很大的关系，比如减肥、健身以及强健心脏等等，那么关于跑步有什么好处的问题就先介绍到这：详情>>

经常跑步可以达到减肥效果吗？

更新于2013-03-08 14:01:15

人们到底跑步能减肥吗，通常这种跑步减肥的方法适合每一个人吗？可能很多人们对于此类方法并不是十分的熟悉，那么下面这类方法对于很多人都起到了不错的效果，希望大家可以好好试试看。详情>>

瑜珈减肥的九个经典动作

更新于2013-03-08 12:30:01

一字展胸式 1、仰卧，调整呼吸，放松。 2、脚尖伸直，重心在脚跟上。 3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4、呼气，头向后沉。 5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒1分钟。...详情>>

四类人群可选择每天半小时无汗运动

更新于2013-03-08 10:30:01

请人吃饭不如请人流汗、流汗的你才美这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。美国《新闻周刊》最新报道提示，无汗运动对身体同样有益。 无汗运动又称轻运动或轻体育。它...详情>>

选对性爱姿势 双方同时减肥

更新于2013-03-08 10:18:51

选对性爱姿势，两个人都可以减肥。对两个人来说，每次性爱都像一次配合运动，两个人都同时牵动了身体的肌肉，同时燃烧你们的脂肪，如果姿势正确，完美性爱同样可以塑造完美身材。详情>>

适合办公室白领的十大健身运动

更新于2013-03-08 09:47:22

现在的大多数人一周的大部分时间都是坐在电脑前工作，缺少户外运动。今天推荐的办公室十大运动可以帮助办公一族缓解身体不适，同时还可以起到一定的健身效果。详情>>