运动保健

这是一个养生的季节(图)

更新于2013-03-09 16:30:01

秋季是养生最好的季节，注意滋补会对身体状态起到很大的改善作用 秋季，人们易口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干燥，这个时候的人体呈现虚火的一种状态。 辽宁中国传统养生康复研究院院长刘景春提醒，...详情>>

老人吊一吊单杠可缓解驼背

更新于2013-03-09 14:30:01

吊单杠属于一种牵拉练习。武文强说，老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的动作。比如，身体状态...详情>>

化妆品及激素药膏或致皮肤敏感

更新于2013-03-09 12:30:01

刘女士是山东烟台人，移民到广州才一年多。因为注重保养，50多岁的她只有30多岁的模样。也正是由于她注重保养，早年用了很多化妆品，美白的、祛斑的，用的还都是国际大品牌，可这没改变她久用美白化妆品导致的皮...详情>>

适合周末健身的8种运动项目

更新于2013-03-09 10:30:01

1、登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会...详情>>

老年人该如何锻炼肩关节

更新于2013-03-09 08:30:01

静是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间静下来，尤其到了老年，更是如此。 进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，这...详情>>

男性养生必备的运动

更新于2013-03-08 21:33:53

35岁以后，男性从青年走向中年的过渡阶段，虽然是正富盛年，但也要增加保健养生。除了饮食的调养，男性也必然要增加一套必备的运动。下面介绍几款男性必备的运动，希望大家一起运动起来 详情>>

医生提示过瘦或导致十大危害

更新于2013-03-08 16:30:01

1、贫血 过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血...详情>>

常做深呼吸的四大好处

更新于2013-03-08 16:14:13

腹式深呼吸就是唤醒那部分“沉睡的肺” 的一个很好的方法。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，对肺的使用不明显。心肺相通，如果肺功能不好，心脏供血就不足，人自然就不健康。详情>>

有助于养肾的8个小动作

更新于2013-03-08 16:13:29

大都数人都是通过食补药补养肾，也有人通过运动来达到肾精的维持。但如果你没有时间做太多的运动，日常生活中一些方便又实用的小动作可以帮助你达到保健、养肾固精的目的。这些小动作包括：详情>>

帮助中年缓解腰酸背疼的几个小运动

更新于2013-03-08 16:13:08

步入中年，我们尤其要注意自己的身体。现在的中年朋友，大都有腰酸背疼的毛病，如果能适当活动，可以疏通我们的筋骨，缓解身体的不适。而几个简单的运动， 也可以帮助腰酸背疼的中年朋友减轻一些症状。详情>>

三个简单瑜伽动作帮你战胜性冷淡

更新于2013-03-08 16:11:34

下面就介绍几个简单的瑜伽动作，这几个动作也可以有效的帮助血液流向骨盆，使得该部位更加敏感，增加性欲。 同时还可增强这个部位的肌肉，帮你体验更好的性爱乐趣，性高潮更强烈，同时还可以为你减轻压力，提高...详情>>