春季晒日光浴防止肥胖
2013-03-15 15:07:44
春季是减肥的旺季，经过冬季的进步后，春季也适宜减肥，春季阳光和讯，适合晒晒日光浴，而且日光浴可以防止肥胖，还可以改善精神状况。
春季要晒阳光沐浴
光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们有着密不可分的关系。众所周知，天气较冷人的体力活动也会相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少。另外，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食，所以，光照不足容易引起肥胖。阳光不足可能引发的自我感觉良好的大脑化学物质血清素下降，导致抑郁症和增加食欲。
要减肥春季运动不可少
一般人晚餐会吃得比较丰盛一点。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，很少人会选择运动。这样，吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，就会转变成体重储存起来，容易造成肥胖。建议先做点适度运动再吃饭，可以调整食欲。比如坐公交车的时候早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，这样可以达到适度运动的目的。而且春季适宜户外运动，可以登山、骑车、放风筝等。
微微健康网小结：晒日光浴还需要记得做保护，尤其是紫外线过敏的朋友。适当运动，让自己的身体保持健康的状态。。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：教你运动前后怎么饮食减肥效果最好
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