2013-03-21 09:37:51
中年男人减肥方法有很多。如果注意减肥方法、运动方法,再结合合理的饮食习惯,不仅可以保持年轻,还可以有效地减去脂肪肚,让身体看起来更紧绷、更精神,为自己的形象加分。更重要的是合理减肥可以保持身体健康,享受更健康快乐的生活。
慢跑30分钟消耗更多脂肪
不管是慢跑1600米还是步行1600米,所消耗的热量是同样的。因为你是在相等的距离内移动身体,速度不起作用。然后你慢跑30分钟,而不是步行,那么消耗的热量就会大大的增加,因为你跑了更远的距离。
瘦身运动应每周保持2次
在男士瘦身运动计划中,有很多人认为人体肌肉不锻炼,力量就会逐渐消退,在48~72小时之后必须要进行锻炼,才可以重获良好的健康状态。天天锻炼是最有效的,一周锻炼三次可维持健康状态。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。