运动保健
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更新于2013-03-21 11:14:52
健身器材不是通用的，不同年龄、不同锻炼目的、不同的锻炼部位都有不一样的锻炼器材。因此，每个人都应该根据自己的实际情况选择相应的健身器材。详情>>
更新于2013-03-21 11:14:37
很多人天天运动，但是为什么体重还是胖呢？其实，每个人体质不同、生活习惯不同，运动量也不一样，所以不少人觉得虽然天天运动，但是体重还是偏胖的。详情>>
更新于2013-03-21 11:14:17
多人运动出汗后觉得特别轻松，心情变好了，压抑的情绪一扫而散，人也变得开朗起来。其实，运动不仅可以使我们的身体更健康，而且运动也可以让我们的心里更阳光、更积极。详情>>
更新于2013-03-21 11:13:54
经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操。详情>>
更新于2013-03-21 11:13:25
其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动。详情>>
更新于2013-03-21 11:12:28
胃疼是一件很难受的事情。相信很多人都有这样的经历，胃部胀气、胃疼，坐下和站下都很难受，又没有药可以吃，只能强忍着。今天，中医推荐七种方法可以帮助你缓解胃疼。详情>>
更新于2013-03-21 11:09:00
人进入中年以后，身体各种机能开始下降，肛门松弛，易患痔疾、脱肛、便秘等症。这是人体衰老的一个重要信号。若此时不采取积极的防止措施，发展下去定会影响人的健康。“提肛”可固精益肾、延缓衰老。一般若能坚...详情>>
更新于2013-03-21 11:03:24
很多坐办室的MM由于长期坐着，腹部很容易产生赘肉，尤其是要消除腰腹部的赘肉，首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明...详情>>
更新于2013-03-21 11:02:35
有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。详情>>
更新于2013-03-21 11:00:06
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，长期伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。我们改如何缓解呢？详情>>
更新于2013-03-21 10:59:13
随着阵阵的春风吹暖打地，春天的脚步已经渐渐的到来了，春天是个天气爽朗，阳光明媚的季节，对于跑步是再合适不过的了，现在就让小编为大家介绍一下跑步的好处吧！ 详情>>
