运动保健

运动前后正确喝水的7个方法

更新于2013-03-29 11:42:23

从运动前到运动后，我们的喝水都是有讲究的。今天我们一起来学习从运动前到运动后，应该怎么正确喝水的7个注意要点。尤其值得注意的是，这些细节都是我们平时补水很容易忽略的哦。详情>>

运动后吃什么可以快速恢复体力？

更新于2013-03-29 11:38:25

运动虽然给身体带来不少好处，但是其实运动的过程也是一种损耗的过程，因此我们在运动后会感到疲劳、饥饿和口渴，这都是身体告诉我们需要补充能量的信号。所以，我们在运动后应该通过适当的进食来补充我们的体力。详情>>

运动后喝可乐致全身不能动弹 运动补水要得当

更新于2013-03-29 11:38:12

很多人运动过后不喝水而喜欢喝碳酸饮料，甚至喜欢冰镇的可乐雪碧等等。殊不知，这样的运动补水习惯会给身体带来伤害。因为运动后喝太多碳酸饮料会加速体内电解质的流失，造成身体功能紊乱。详情>>

激烈运动过后记得补铁

更新于2013-03-29 11:26:35

很多运动员或运动过后的运动爱好者，似乎运动没有效果似的。难道运动没有给强身健体带来好处，反而会使身体越来越差吗？为什么会这样呢？其实，都是因为缺铁惹的祸。详情>>

两式按摩法缓解胸闷疲劳

更新于2013-03-29 10:30:01

揉胸脯：以双手手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺时针、逆时针各揉十次，具有加速血流、减少胸肌疲劳的作用。 抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各十次，有松肩、去...详情>>

运动也能补钙 教你身体各部位“补钙”运动法

更新于2013-03-29 09:32:06

患有骨质疏松症的中老年人，通过运动也可以刺激骨质实现骨的生成，作用于类似于补钙。但是也要掌握正确的运动方法。我们今天就一起来学习身体各个部位如何正确的运动，以达到补钙的效果。详情>>

跟运动员学习如何正确补钙

更新于2013-03-29 09:31:07

我们很多人都想和运动员一样拥有强壮的身体，也很想知道运动员平时是如何达到营养保健和运动训练的双平衡的，比如运动员都是如何补钙的呢？我们今天就一起来学习，运动员们都是如何补钙的。详情>>

家长不要盲目补钙 孩子需要更多阳光和运动

更新于2013-03-29 09:26:19

补钙可以促进骨质的形成，有利于促进发育和强壮体制，因此很多家长喜欢给孩子补钙。这个想法本没有错，错的是我们在实施这些想法时所选择的一些方法。今天我们来学习，应该怎么科学地给孩子补钙。详情>>

运动后食疗补钙保健效果更好

更新于2013-03-29 09:17:23

我们看到运动员身体强壮，骨骼健壮，不少运动员年老后也很少有骨质疏松、缺钙的症状。这不光是因为他们拥有足够的运动量，保持良好的运动习惯，更重要的是他们知道如何通过运动加补钙的方法。详情>>

专家认为中老年人锻炼肌肉比补钙更重要

更新于2013-03-29 09:11:08

骨质疏松成为中老年人的常见病，很多人对此毫无办法。补钙是一个很好的预防、治疗骨质疏松的办法，因为补钙可以促进人体的骨密度。详情>>

中老年人适当运动促进补钙效果

更新于2013-03-29 09:08:54

不少中老年人骨质开始退化，因此需要通过补钙来达到强化骨骼系统的目的。但是，很多老年人光补钙，不运动，补钙效果可能会收到一定影响。运动的好处除了强身健体，对保健补品的吸收也是很有好处的。详情>>