女人夏天游泳的三个“不要”
西元 2013-04-25 23:43:31
夏天又来了，很多女性朋友加入了游泳的大军。女性常常游泳，对身体是很有好处的，包括减肥、塑身、健身等等。但是，女性朋友游泳时也有一些运动禁忌需要里了解。我们今天一起来学习下女性朋友夏天游泳的三个“不要”。
女人游泳的好处
对于女性来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
女性朋友游泳的三个“不要”
1、不要饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、不要剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、不要月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
微点评：任何事情都是有正反面的，女人常常游泳有好处也有坏处，关键是了解其中的方法和运动禁忌，避免不必要的麻烦。夏天就要来了，学习了今天的知识，女性朋友游泳时就可以拿来参考了。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的 运动保健频道。点击了解：释小龙助理在泳池溺水身亡 夏天水上运动8注意
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
