运动保健
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更新于2013-04-28 10:00:31
上班族运动量比较少，容易患上各种“办公室病”，成为受亚健康危害最大的族群。其实，上班族可以通过一些小运动消除疲劳，在办公室运动运动四肢和腰部，常常站起来走动走动，做一下运动保健，可以有效缓解各种身...详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
丰满得恰到好处的胸部，也是所有女人梦寐以求的吧。如果觉得自己的罩杯不够，或许可以试试一些丰胸运动保健法。按摩丰胸就是运动丰胸法中的一种，给身体按摩减肥的同时，还可以达到丰胸的效果，快来学习吧。详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
锻炼身体不一定要大汗淋漓，一些简单的动作就能达到运动保健的效果，比如坐在椅子上的伸展运动。我们今天推荐一套坐在椅子上就能做的运动保健法，这套动作通过肢体简单的运动解除疲劳，还挺有效果的，快来学习...详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
无论男女，都想拥有完美的、电力十足的臀部。其实，丰满性感的翘臀可以通过运动方法达到。今天推荐5个运动丰臀法，经常做这5个动作，2个月后你会发现你的臀部线条更迷人，穿衣服更好看了哦。详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
跑步是最廉价的运动健身方式，只要一双跑鞋和一件宽松透气的运动服，你就可以出门运动。但是，也正因为这样，很多人瞎跑、乱跑，没有保持正确的跑步姿势和跑步方法，结果锻炼效果没有达到，反而还给身体造成了...详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
夏天又到了，游泳的季节又到来。小编今天来和大家一起学习，怎么学习蛙泳。其实蛙泳很简单，只要你掌握了蛙泳手臂动作要领，再加上良好的身体协调性，达到手脚自然配合，学会蛙泳其实并不难。详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
每年的这个时候，也是学游泳的人最多的时候。但是，很多人刚开始学习游泳的时候，会产生游泳怕水心理，在水里很害怕，具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴……如果如此怕水...详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
天天跑步能减肥吗？这是很多人都在问的问题，其实，跑步尤其是慢跑是最有效的减肥运动之一，但是也要掌握一定的跑步减肥技巧，才能更好地达到减肥效果。详情>>
更新于2013-04-27 23:18:36
长跑的好处包括调节心肺功能、增强肌体耐力、纾解情绪等，而且长跑时燃烧脂肪的效率非常高，对减肥很有好处。但是，很多人没有掌握正确的长跑技巧，一味地瞎跑、乱跑，导致锻炼效果大打折扣，还使得身心俱疲，得...详情>>
更新于2013-04-27 23:06:28
天天跑步能减肥吗？这是很多人都在问的问题，其实，跑步尤其是慢跑是最有效的减肥运动之一，但是也要掌握一定的跑步减肥技巧，才能更好地达到减肥效果。详情>>
更新于2013-04-27 22:57:17
跑步是最廉价的运动健身方式，只要一双跑鞋和一件宽松透气的运动服，你就可以出门运动。但是，也正因为这样，很多人瞎跑、乱跑，没有保持正确的跑步姿势和跑步方法，结果锻炼效果没有达到，反而还给身体造成了...详情>>
