运动保健

怎么做运动才能防癌？

更新于2013-05-08 11:43:33

经常做运动不仅能对身体起到保健作用，对待癌症这个威胁现代人的“头号杀手”还有抵抗和预防的作用。那么，我们要怎么做运动才能达到防癌抗癌的效果呢？以下是专家推荐的防癌抗癌正确的运动方法。详情>>

10大癌症男人最易得肝癌 要预防需多运动

更新于2013-05-08 11:42:05

男人常常运动的好处，除了可以通过运动减肥，还可以通过运动预防脂肪肝。而研究发现，男人大肚、脂肪肝很有可能转化成肝癌，而十大癌症中男人最容易患上的就是肝癌。因此，专家建议，男人应该常常运动，因为运动...详情>>

长跑呼吸的小技巧

更新于2013-05-07 16:49:00

很多人刚开始接触长跑，都是冲着长跑能给身体带来很多好处这一点。但在运动一段时间后，不少人就打了退堂鼓，这主要是由于不了解长跑的技巧，影响到整个长跑的效果。下面一起来了解一下长跑都哪些技巧吧。 详情>>

性感男人练就性感腹肌的三个步骤

更新于2013-05-07 09:54:30

男人性感部位中，腹肌可以说是最重要的，因为他处在身体的中央。男人经常锻炼腹肌，可以消除小肚腩，告别啤酒肚，人也显得更年期和精神。那么，男人怎么练腹肌才正确呢？男人练腹肌的方法有哪些？我们一起来看看。详情>>

跳绳减肥的5个注意要点

更新于2013-05-06 11:45:10

对有体重烦恼的人来说，跳绳减肥是一个不错的选择，经济又简单。但是用这个跳绳的方法来减肥也需要掌握一定的跳绳技巧，这样才能不伤身体减肥又有效。以下是跳绳的4个注意要点。详情>>

跑步机只能跑步？ 使用跑步机7大常见错误

更新于2013-05-06 11:37:37

跑步机健身法需要注意一定的技巧，在使用跑步机的时候，应该注意跑步机的使用方法。这个方法不是如何操作，而是如何使跑步机健身更有效的方法。那么，怎么用跑步机健身才正确呢？我们从大多数人在跑步机上常犯的7...详情>>

健康轻松的椅子健身法

更新于2013-05-06 11:10:03

在办公室、在家不想动，又不想出去锻炼，可以试试椅子健身法。利用椅子做一些运动保健小动作，让你的“宅”生活和办公室运动变得更健康轻松。详情>>

老年人该如何正确使用广场健身器材

更新于2013-05-06 11:04:54

现在很多老年人健身的时候喜欢选择广场健身器材。但是，因为很多老年人对健身器材设计不是很了解，使用方法也不是很明白，所以在使用这些器材的时候有时候方法是错误的。错误的健身器材使用方法有时可能会带来伤...详情>>

最“舒服”的健身方法

更新于2013-05-06 10:46:28

包括伸懒腰在内的运动保健法是最令你“舒服”的健身方法。因为这些小动作不仅运动量不大，而且健身效果还很有效。经常做做，让你舒服地健身。详情>>

最适合白领男人的健身器材——哑铃

更新于2013-05-06 10:36:41

为什么最适合白领男人健身的器材是哑铃呢？因为白领男人大多数时间都是坐在电脑前，或者开车时间也很多。因此，肩膀肌肉最先受到损害和最需要锻炼。哑铃之所以是白领健身的首选，因为他简单，而且效果确实不错，...详情>>

不想动又想健身？教你静态运动保健法

更新于2013-05-06 10:22:53

随着年龄的不断增长，精力也开始下降，逐渐越来越少，这个时候您就要懂得静养了。下面微微小编就来教大家如何轻松健身吧! 详情>>