运动保健

中老年练瑜伽的好处多 须注意15事项

更新于2013-05-15 11:34:00

中老年人练瑜伽的好处虽多，但因为练瑜伽对身体有一定要求，而且中老年人的身体状况也比较特殊，所以做瑜伽要依循一定的方法。以下是15个中老年人练习瑜伽是需要注意的细节。详情>>

33岁花花女郎产后怎样瘦身？ 节食跑步每天2次

更新于2013-05-14 14:58:21

成人杂志《花花公子》御用女郎霍莉•麦迪森(Holly Madison)产后2个月减肥27斤，成功恢复凹凸身材恢复工作。她产后怎样减肥才减得这么成功？原来她主要是通过节食和运动减肥。光为了跑步减肥，她一天就上2次跑步机。详情>>

男人练瑜伽行房更顺利

更新于2013-05-14 14:07:53

强调柔韧性的瑜伽适合男人吗？男人能练瑜伽吗？这是很多人都会问的问题。实际上，男人练瑜伽的好处还不止一点点哦。除了减肥、塑身和舒缓情绪，男人经常练习瑜伽，还能让行房时更具“雄风”。详情>>

适合懒人的健身小招

更新于2013-05-14 11:43:55

现在的上班族整天工作，忙得不亦乐乎。每天是懒洋洋的，不想去运动健康。可是不运动健康身体也越来越差。下面微微小编给大家介绍懒男人的健身方法。详情>>

长跑有助提高心脏功能

更新于2013-05-14 11:43:55

长跑，是种国际运动项目，也是近代较为流行的健身方式。它不仅能够让大家强身健体，而且能够提高心脏能力，助你远离心脏危机。详情>>

泳姿帮你锻炼各部位轻松塑造完美体形

更新于2013-05-14 11:43:55

炎炎夏日，不管我们会不会游泳，游的怎么样，都喜欢到泳池里扑腾扑腾，至少也能消消暑解解乏，权当休闲娱乐。但是作为健身运动，我们还是应该对锻炼方法和效果有更多的了解，才能帮助达成锻炼目标。详情>>

游泳帮你轻松减肥

更新于2013-05-14 11:43:55

夏季游泳最常见不过，可是你真的很了解游泳吗?你知道游泳对于身体的具体作用，具体数据吗?如果没有，请和小编一起仔细看看，详细了解吧!详情>>

游泳可促进儿童骨骼发育

更新于2013-05-14 11:43:55

炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。到底儿童游泳的好处有哪些？详情>>

练成健美肌肉男的5个要点

更新于2013-05-14 11:30:05

身材健硕的健美肌肉男们平时怎么练肌肉呢？他们遵循的是怎样的健身方法？平时都注意什么问题？身材是否健美的标准又是什么？相信这是许多童鞋在健身的时候都会想了解的问题，现在我们就一起来了解下健美肌肉男平...详情>>

米兰达可儿产后怎样瘦身？瑜伽慢跑超有效

更新于2013-05-14 09:45:06

这位超模有一套自己的产后减肥方法，包括控制饮食、运动减肥等。这些方法不仅保住了她完美的身材，甚至让她比以前更加妩媚动人。现在我们就一起来学习，这位国际人气超模产后怎样瘦身迅速恢复身材。 这些方法不...详情>>

学习健美肌肉男的健身技巧

更新于2013-05-14 09:34:44

健美肌肉男不一定是肌肉横生的健美先生，那些穿衣显瘦，脱衣有肉的男人显得更时尚更有品位。不少男生加入了健身的行列，就是为了锻炼出恰当适宜的肌肉。但是男人要怎么练肌肉才最正确最有效的方法呢？让我们一起...详情>>