运动保健

健步健身锻炼法

更新于2013-05-06 10:22:19

保持健康的体魄，减去多余的赘肉，时时拥有好心情这说起来容易，做起来可不容易喔。现在，来加入“健步”行动吧，和微微小编们一起打造随时随地、量身定制专属于你的塑身计划! 详情>>

饭后按摩腹部可健身防病

更新于2013-05-06 10:21:42

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套,微微小编建议大家不妨也跟着古人学学。 详情>>

警惕：运动前后喝可乐带来的危害！

更新于2013-05-06 10:21:02

微微小编提示：很多人在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一定很渴望有一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是……详情>>

教你男人胸肌训练的秘决

更新于2013-05-06 10:20:25

因为夏天的时候不论是光着上身还是穿一件紧身的衬衫或者紧身T恤，都显得很男人。微微小编就来分享一下应该怎么锻炼胸肌。其实很简单，就是平时的锻炼方法严格执行而已。 详情>>

男人常坐电脑做5个小动作 远离辐射与啤酒肚

更新于2013-05-06 10:19:49

男人上班什么的必须要做在电脑前，而经常这样坐着的坏处就是又有辐射又容易产生啤酒肚。因此，男人可经常做以下五个运动保健小动作，让你过上工作生活更健康。详情>>

为什么要去健身房的三个理由

更新于2013-05-06 10:19:21

为什么要去健身房呢？环境更好？健身不用考虑天气？还是设备更齐全？其实，健身房的好处还不止于此。因为健身房能帮助我们明确我们去到那里的目的，以下是最常见的去健身房健身的三个理由，希望也能激起你健身的...详情>>

怎样锻炼才能避免越练越胖？

更新于2013-05-06 10:19:00

很多人不是不锻炼，但是锻炼一段时间后，发现锻炼效果不但没有，反而越练越胖，这是为什么呢？原来，这都是我们平时锻炼不注意按照正确的锻炼方法来锻炼造成的。下面我们给大家介绍怎样锻炼才能避免越练越胖。详情>>

关于白领女性的减肥瑜伽

更新于2013-05-06 09:54:55

现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面微微小编就教给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 详情>>

爱爱的练习：日本女性私处锻炼法大公开

更新于2013-05-03 18:22:00

女性私处锻炼正变得越来越流行——这些日本女性尤其是30岁左右的女性通过专门的方法来锻炼阴道的肌肉，让阴道重新变得和少女一样紧实而有力，为享受到更完美的性爱创造条件。在日本，这个私下流传的秘密女性运动...详情>>

20多岁的人最适合户外运动

更新于2013-05-03 10:48:31

每个年龄段的人，都可以通过运动锻炼来达到健身的效果。但是不同年龄、性别，各自适合的运动都不一样。比如，研究发现，20多岁的人最适合做户外运动，户外运动的好处在这个年龄段的人的身上体现得最明显。详情>>

剧烈运动后做这四件事情很危险！

更新于2013-05-03 09:03:08

剧烈运动比如快跑、骑车比赛、游泳比赛等等，是只短时间内人的身体做大量速度快或消耗大的运动。剧烈运动禁忌很多，其中剧烈运动后尤其不能做以下四件事情，否则很危险。详情>>