运动保健

打台球能锻炼身体吗？

更新于2013-05-02 17:08:29

台球运动运动场地小，而且运动量也不大，动作不激烈。那么，打台球算体育运动吗？打台球能锻炼身体吗？其实，打台球不但算一项体育运动，而且还是非常好的一项体育运动。因为打台球不仅需要用到全身的肌肉，而且...详情>>

中医10大养肾法：节房事多运动

更新于2013-05-02 16:56:08

养肾是一项艰巨的而必须打“持久战”的健康任务，所以，中医方法还是最受推崇。中医养肾有10法，运动养肾是其中一个，此外还包括节欲、通便等等。尤其对男人来说，养肾即壮阳，所以，男人通过运动壮阳、通过运动...详情>>

老太快？教你10个延缓衰老的方法

更新于2013-05-02 16:05:26

现代人生活压力大，还有人有着不良的生活习惯。不少人未老先衰，看起来比实际年龄大了不少。如果能多运动，或许能改变这种状况。很多人通过运动延缓衰老，这是使人保持年轻的方法之一。 因为经常运动能让身体看...详情>>

每年200万人因久坐缺少运动而死亡

更新于2013-05-02 15:46:36

世界卫生 组织最近发布的报告表明：全世界每年因为久坐不动、缺少运动而导致死亡的人数高达200万人。所以，整天坐着工作的尤其是办公室白领、司机、柜台等人群应该平时多做办公室运动等各类型运动保健确保健康。...详情>>

腰酸背痛时可抱膝缓解

更新于2013-05-02 14:12:24

很多人都有腰酸背痛的毛病，影响生活和工作。平时可以通过一些简单的运动保健动作来缓解症状，比如简单的床上运动——抱膝。详情>>

6个小动作 让你的形象大大加分

更新于2013-05-02 14:07:22

很多人都因为形象问题而在社交中屡屡受挫，要改变自己的形象要注意什么呢?一些朋友可能会想是不是一些枯燥的运动呢?当然不是，就是一些生活中的小动作和小小的运动而已。如果整天弯着腰玩电脑的话，自然不益健康...详情>>

轻快散步健身法

更新于2013-05-02 14:07:22

1.散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。 2. 散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。详情>>

跑步吃这些让你跑得更放松

更新于2013-05-02 14:07:22

由于现代人们对自身健康的关注度越来越高，为了让自己能够保持正常的体重，也为了让身体更强壮，很多人开始通过跑步来进行锻炼，这时候要注意把饮食也结合起来，跑步时吃以下这些食物能够让你跑得更加轻松。详情>>

无汗运动同样让您拥有健康体魄

更新于2013-05-02 14:07:22

每次大家在进行锻炼的时候，都会运动到大汗淋漓，以为这样才能达到更好的运动效果，更好的排毒，对身心健康有益，但是小编在这里要说的是：运动并不一定要流汗的，一些无汗运动也可以让你同样的身体健康。详情>>

30-40岁健身时怎么配合饮食？

更新于2013-05-02 12:01:03

人到30而立，30-40岁，正是成家立业的时候，很多人开始重视自己的身体健康，加入了健身的行列。重视身体健康，除了坚持健身，还要搭配健身饮食。那么，30-40岁的人健身怎么搭配饮食呢？详情>>

按摩运动法 可即时消除打嗝

更新于2013-05-02 12:00:16

平时吃完饭打一个嗝是正常的，那就是通俗上说的“饱嗝”。但是有很多人都有这种情况，不知怎么的一直打嗝打个不停，怎么也停不下来。今天我们教大家5个即时消除不停打嗝的方法，其中就包括了按摩运动保健法。详情>>