运动保健

堵车时可以做的保健运动

更新于2013-05-24 19:07:34

现在中国很多城市的交通都很“坑爹”，无论是公车还是自己开车，往往遇到堵车的情况不少。这时候，可以做一下以下保健运动，提神醒脑，又能带来健身效果。详情>>

四类人最好不要爬山

更新于2013-05-24 15:47:25

爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。详情>>

男人每天做15个俯卧撑 让你"性能"更强

更新于2013-05-24 15:47:25

运动可以提高男人的体能，排除体内垃圾。同时，研究发现，俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑，坚持一段时间后，你会发现你的“性能”尤其是在床上的表现会更加强劲。详情>>

男性练瑜伽的好处：调节睡眠

更新于2013-05-24 15:47:25

相对于练瑜伽来说，男人更喜欢跑步、爬山、骑车、游泳等运动。其实，男人练瑜伽的好处非常多，甚至比女生练瑜伽的好处更多。研究发现，男人经常练瑜伽可以帮助达到机体平衡，调节睡眠。详情>>

瑜伽适宜空腹练习

更新于2013-05-24 15:39:01

现在越来越多的人练瑜伽。瑜伽对锻炼我们的身体、燃烧我们的多余脂肪、平衡我们的身心的确有不少好处。但是，怎么练瑜伽才正确可能是很多人忽略的问题。专家提醒，要注意学习正确的练瑜伽的方法。详情>>

常做提肛运动可预防、治疗痔疮

更新于2013-05-24 15:39:01

今天我们来学习可以帮助预防、治疗痔疮的小运动，这些小运动最重要的地方都包含了提肛动作，这些小运动包括交叉起坐、爬行运动等。可能大家对提肛这两个字都不陌生，但是提肛运动怎么做、提肛运动的好处是什么？...详情>>

跑完要喝果汁 跑步减肥的“三要”“三不要”

更新于2013-05-24 15:39:01

怎么跑步减肥才有效果呢？其实，跑步减肥的确是一个不错的选择。但是，你以为随便跑跑就能减掉身上那些多余的脂肪，那你就错了。跑步减肥不仅需要坚持，更需要技巧。今天微微小编告诉大家跑步减肥的“三要”“三...详情>>

警惕：“健美肌肉男”身上易生“死肉”

更新于2013-05-24 10:29:01

清华健美肌肉男让更多的人迷上了练肌肉，很多人为怎么练肌肉而绞尽脑汁。小编提醒，适当地锻炼肌肉对提高我们的身体素质、减去多余脂肪、控制体重、提高我们的爆发力和力量感的确有不少好处。但中医里认为，太过...详情>>

哪些简单运动适用于上班族？

更新于2013-05-23 21:39:55

现在上班族的上班环境很好，不用风吹雨打，却要长期坐着，长期的下去，由于环境封闭，空气流通性不好，会产生一些不良的反应，出现一些亚健康的症状。如何进行改善呢？详情>>

改变哪些小习惯让你更健康有曲线？

更新于2013-05-23 17:49:23

生活中一些不良习惯对于人们的伤害是很大的，由此一来，大家就需要注意一下如果去进行调整了。这样就能够让自己的身体重回健康的路线，那么，调整时要注意点什么呢?很多朋友可能会想到是不是一些枯燥的运动呢?详情>>

如何通过运动来改善不良情绪

更新于2013-05-23 17:47:35

现代社会人们的生活压力不断的加大，情绪很容易受到外来因素的影响，这是每个人都避免不了的。因此很多人都去看心理医生，通过医生的指导也会起到不错的效果。但是实际上运动改善情绪胜过心理治疗，这是被证实的详情>>