运动保健

男人该如何打造出强而有力的腰肌？

更新于2013-05-23 17:43:52

拥有一个健壮的腰肌是每个男人都非常的向往的，因为每个男人都希望向女人展示自己有多么多么的强壮，以此来吸引女士们的注意和爱慕。那么男人如何打造强力的腰肌呢?详情>>

搓耳朵养生手法解析

更新于2013-05-23 17:41:14

在众多的运动保健方法中，搓耳朵也是运动养生的一种。这个简单的小动作可能会给你带来意想不到的保健效果哦。搓耳朵养生包括搓耳和捏耳两个动作，我们快学起来。 详情>>

运动养生：中年常搓腰眼可固精益肾

更新于2013-05-23 17:41:14

中年男人越来越注重自己的身体健康，同时注重养生的人也越来越多。尤其是那些可以补肾强身的养生方法尤其受到青睐。下面介绍的这个运动养生法——按摩腰眼法就非常适合中年男人。经常按摩腰眼，可以起到固精益肾...详情>>

慢跑对身体有哪些好处？

更新于2013-05-23 17:41:14

日常生活中运动是经常陪伴大家左右的，但是大家是否又都知道如何运动对身体最好呢?大家应该知道的，跑步是最常见的运动方式，那么对于大多数朋友肯定会选择慢跑吧。慢跑对人的身体是最有好处的，究竟有哪些好处?详情>>

办公室8招运动 让你坐着也健康

更新于2013-05-23 17:41:14

今天教大家8招办公室保健运动。这些运动可以缓解眼部疲劳、预防颈椎病、收腹、预防腰痛等等。工作再忙，也要注意自己的身体。下面的办公室运动养生8大招，让我们学起来！详情>>

民间常用养肾8法

更新于2013-05-23 17:41:14

民间流传着一些保健运动，这些保健运动有着很好的运动养生效果，尤其对养肾来说是不错的方法。而在中医看来，这些民间小妙招都是挺有根据的，如果你想知道是那些保健运动，现在就一起来学学。详情>>

脚趾长而大者长寿 常运动脚趾可健脾养胃

更新于2013-05-23 17:41:14

人的特定身体部位反应着人的某个方面的身体健康——脚趾就是这些特俗部位中的一个。有人认为，脚趾的情况可以看出一个人是否长寿。而还有中医理论认为，常常运动脚趾，对健脾养胃是很有好处的。这就是怎么回事，...详情>>

男人每天缩肛可养肾

更新于2013-05-23 17:41:14

有些运动养生是专为男人而设计的，男人常做这些养生运动对养肾很有好处。这些运动包括缩肛、搓脚心、腰部按摩、太极拳等等，现在我我们就一起来了解下。详情>>

寿星的长寿故事：每天走够7000步

更新于2013-05-23 17:41:14

健康康的生活方式一直是老寿星们津津乐道的“长寿秘诀”，具体来看，每个人又略有差异。南京就有这么几位长寿医生，最年长者已过百岁，最“年轻”的也已年过八旬，而且每一位都精神矍铄，不少人还活跃在临床一线...详情>>

剧烈的运动后有哪些禁忌？

更新于2013-05-23 17:41:14

虽然养生学里特别提倡过大家多做运动。但是，相信大家也都发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样不是真是前功尽弃了吗?那么运动后有哪些禁忌呢?详情>>

服药半个小时内不要运动

更新于2013-05-23 17:41:14

虽然说运动对身体健康是很有好处的，但是也要掌握一些运动技巧和运动的方法，否则可能会给你的身体带来伤害。比如，服药半个小时以内最好不要运动，这是为什么呢？详情>>