运动保健

早晚耸肩有助预防中风

更新于2013-05-27 16:17:45

我们发现，中风已经成为影响不少人中老年人晚年生活的一大顽疾。而发生中风和我们的不良生活习惯有很大关系。比如运动少、暴饮暴食、饮食太过“重口味”等等。如果我们平时多做一些运动保健，多做下面的一些小动...详情>>

每天在床上打滚缓解脊柱疲劳

更新于2013-05-27 16:17:45

有一些运动保健小动作可以帮助我们很好的养生。其中，有些可以在床上就可以完成的“床上运动”养生效果就挺不错的，比如打滚。研究表明，每天休息时在床上打几个滚，可以有效的放松身体，消除脊柱疲劳，让你的睡...详情>>

男人多做一些“难看”的运动有益健康

更新于2013-05-27 16:17:45

男人多做运动有益健康。但是，男人应该多做一些“难看”的运动。因为研究表明做这些运动的好处并不比那些中规中矩的运动少。这些运动之所以“难看”，并不是因为其动作不好看或会令男人很难堪，而是因为这些运动...详情>>

运动后喝蜂蜜水保健效果好

更新于2013-05-27 13:40:42

蜂蜜是很不错的保健营养品。我们平时在做一些运动保健、健身训练后，如果能喝一杯蜂蜜水，对补充体力、健康养生有很大的好处。研究表明，运动后喝蜂蜜水是一个不错的选择。详情>>

怎么防止游泳时抽筋

更新于2013-05-27 10:09:50

夏天又到了，游泳的人又开始多了起来，但是夏天也是发生溺水事故的高发时节。很多人都是因为游泳时抽筋导致的溺水。其实游泳时抽筋是可以预防的，那么，游泳时怎么防止抽筋呢？详情>>

男人夏天健身8大注意事项

更新于2013-05-27 09:33:40

很多男性朋友夏天的运动量比其他时候都多，泳池、跑道、拳击馆、登山训练场等等各种各样的运动场地都能看到男人健身的身影。但是夏天健身和其他时候健身还是有区别的。如果男人想要自己的健身更有效果、更安全，...详情>>

空腹跑步减肥效果真的更好吗？

更新于2013-05-27 08:31:34

很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不会。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗？详情>>

正确按摩帮助你紧致肌肤

更新于2013-05-24 19:07:34

按摩是一种特殊的运动养生法，按摩正确了，可以帮助身体很好的改善消极状况。比如，按摩对改善皮肤也是很有好处的。那么怎么按摩才可以达到紧致肌肤的效果呢？我们下面一起来看看：详情>>

各种家务健身消耗的热量表

更新于2013-05-24 19:07:34

在家做家务同样可以健身，做不同的家务消耗的热量不一样，下面就让微微小编和大家一起来看看各种家务健身消耗的热量表。详情>>

家务健身 把厨房当健身房

更新于2013-05-24 19:07:34

现代人工作生活节奏都很快，健身的时间变少了，其实，每个场所只要正确使用都可以成为健身房，下面就让微微小编和大家一起来看看如何把厨房当健身房来健身。详情>>

空腹锻炼是大忌 老年人怎么锻炼才正确？

更新于2013-05-24 19:07:34

老年人常常运动是很有好处的。但是老年人怎么锻炼才正确、才会起到养生而不是相反的作用呢？如果锻炼方式不正确，老年人的锻炼很有可能反而给身体带来伤害。譬如，老年人应该尽量避免剧烈运动、不要空腹锻炼、饭...详情>>