男人每天做15个俯卧撑 让你"性能"更强
西元 2013-05-24 15:47:25
运动可以提高男人的体能，排除体内垃圾。同时，研究发现，俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑，坚持一段时间后，你会发现你的“性能”尤其是在床上的表现会更加强劲。
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
健康提醒：
多做俯卧撑、多运动就可以提高性功能，是不是挺划算的呢?而且做俯卧撑不必特意跑到健身馆或户外练习，在家就可以做，在办公室也可以做，经济又有效。所以，男人们，想要更强壮，从今天起开始做俯卧撑吧。如果您还想了解更多关于俯卧撑的知识，欢迎继续阅读这篇文章：升级版俯卧撑让男人更强壮
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