男人每天做15个俯卧撑 让你"性能"更强

西元| 2013-05-24 15:47:25
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运动可以提高男人的体能,排除体内垃圾。同时,研究发现,俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑,坚持一段时间后,你会发现你的“性能”尤其是在床上的表现会更加强劲。

 

 

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

 

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

 

健康提醒:

 

多做俯卧撑、多运动就可以提高性功能,是不是挺划算的呢?而且做俯卧撑不必特意跑到健身馆或户外练习,在家就可以做,在办公室也可以做,经济又有效。所以,男人们,想要更强壮,从今天起开始做俯卧撑吧。如果您还想了解更多关于俯卧撑的知识,欢迎继续阅读这篇文章:升级版俯卧撑让男人更强壮

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