运动保健

瘦身又健身 办公室一族常做有氧运动好处多

更新于2013-05-22 21:50:04

一般来说，有氧运动存在着许多简单方式，让你可以便捷地参与其中。下面这些有氧练习，看似简单，效果却很明显，你可以根据自己的喜好从中选择其一进行练习，也可以结合起来进行。详情>>

最标准的有氧运动的定义和简介

更新于2013-05-22 21:46:31

什么叫有氧运动呢？有氧运动对人身体的好处又是什么？这也是很多人想弄明白的问题。今天微微小编就给大家解释一下这两个问题。一般说来，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运...详情>>

如何打好乒乓球概述

更新于2013-05-22 21:42:10

大家要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网。这就需要击出的球有一个合适的弧线；而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋...详情>>

中长跑有哪些好的技巧呢？

更新于2013-05-22 21:37:38

大家一直认为中长跑运动最早产生于古希腊，早在两千五百多年前，在古希腊阿尔菲斯河岸的山崖峭壁上，就刻着“你想健壮吗？跑步吧，你想健美吗？跑步吧，你想聪明吗？跑步吧！”详情>>

一天中最适合做户外运动的时间是几时？

更新于2013-05-22 21:34:18

早上还是晚上运动？这是不少人困惑的问题。尤其做户外运动时，因为还与我们周围的环境有关，所以做运动的时间选择就成为一个问题。那么，一天中最适合做户外运动的时间是什么时候呢？详情>>

长跑要及时“穿脱衣” 细数跑步六大注意事项

更新于2013-05-22 21:30:17

跑步的注意事项可能大家都没有注意到，但是如果跑步方法不正确，不掌握，可能会让你的跑步减肥、跑步健身之路充满坎坷，还有可能会和你的锻炼目的背道而驰，比如长跑“穿脱衣”就很讲究，此外还有一些跑步细节是...详情>>

上下班路上也可以做健身运动

更新于2013-05-22 21:16:21

上班族平时很少有时间健身，那么我们就可以利用上下班的时候做一些简单的健身，上班的路上，下班的路上，都有大把时间可以健身，只要你利用好，你的一天就不会缺乏运动，而身体也会在这些小运动中得到锻炼。现在...详情>>

白领选择什么户外运动减肥效果最好？

更新于2013-05-22 19:57:14

白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?详情>>

老人不要长期踩鹅卵石健身

更新于2013-05-22 17:54:21

有很多小区都铺设了鹅卵石健身专用小道，很多老年人喜欢光着脚踩在上面健身。这样的健身方法的确有一定的作用，因为步行的同时可以达到脚底按摩穴道的效果。可是，专家认为，老人长期踩鹅卵石健身对身体是有害的。详情>>

包教包会 以下动作专治大腿赘肉

更新于2013-05-22 17:30:54

瘦腿的方法有很多，如果你想在夏天时露出你线条优美的腿部，可以通过一以下几组动作来达到瘦腿的目的。这些帮助腿部运动减肥的方法法包含了一些有氧运动和日常的小动作。不妨来试试。详情>>

张继科夺冠 一起来和他学打乒乓球

更新于2013-05-22 17:12:47

这对张继科来说是来之不易的又一次成功。除了变得更加成熟的心态，他在技术上的超水平发挥在夺冠上帮助了他不少。那么，乒乓球爱好者、学打乒乓球的人会好奇，张继科的乒乓球技术特点是什么？现在，我们就一起来...详情>>