堵车时可以做的保健运动
西元 2013-05-24 19:07:34
现在中国很多城市的交通都很“坑爹”，无论是公车还是自己开车，往往遇到堵车的情况不少。这时候，可以做一下以下保健运动，提神醒脑，又能带来健身效果。
梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。
深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。
咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
叩齿 叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。
揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
小编有话说：
咱堵车别堵心，既然生活在城市中，就要接受城市的生活方式，世界上哪个城市不堵车呢您说对吧。有的人利用堵车时间看书学习，有的人利用堵车时间补妆睡觉，这样的心态挺好的。我们把这些时间用来健身也不错。保持平和的心态来看待所面临的困难，并转劣势为优势，这才是健康的真正意义。如果您还想了解更多关于健康的讯息，可以继续阅读这篇文章：觉得胃部不适可做3个小动作
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